《青春期女性的健康常识》
青春期是女性生理和心理发生巨大变化的时期,有诸多健康常识需要注意。
在生理健康方面,要重视经期卫生。了解月经周期的正常范围,经期要保持外阴清洁,勤换卫生巾,避免盆浴以防感染。同时,青春期女性的乳房开始发育,应选择合适的内衣给予支撑和保护,避免过紧影响乳房发育。还要注意合理膳食,保证营养均衡,摄入足够的蛋白质、钙等营养物质,以满足身体快速生长发育的需求。
心理上,青春期女性情绪波动较大。要认识到这是正常现象,学会正确调节情绪,可通过运动、与朋友倾诉等方式舒缓压力。此外,随着身体的变化,可能会面临性骚扰等问题,要增强自我保护意识,学会自尊自爱,避免过早的性接触,保护好自己的生殖健康。
1.经常注意外生殖器的卫生。女性外生殖器皱褶较多,很容易藏垢纳污,外阴道口靠进肛门,也容易使阴道污染。所以应经常清洗,洗时注意清洗大小阴唇和阴蒂附近的垢腻,特别是经期最好早晚各洗一次。一般说,淋浴较好,不宜坐浴。性交后也应清洗。
2.睡前洗手很重要,这样可防止做爱时将细菌带入阴道或尿道。
3.穿宽松易透气的内裤,不穿化纤内裤。化纤内裤不透气,易引起异味或外阴炎、阴道炎。
4.平时多注意观察白带的颜色、性状、量的多少、气味等。如果白带过多、色黄、有臭味,有可能是性器宫炎症引起的;若白带中有血,或性交时出血,则阴道或宫颈可能有肿物。
5.注意观察月经的情况。如果月经过频、量多,或淋漓不净,有可能有子宫肌瘤或是子宫内膜腺癌。
6.注意腹部是否有包块。若在下腹部发现有包块,可能是卵巢有肿物。
7.已婚妇女应定期做妇科检查,一般为一年检查一次。
8.注意乳房的卫生保健。妇女要经常做乳房自我检测,同时要至少每年到医院检查一次乳房,如果发现有硬结,应排除乳腺癌的可能。必要时应做活体组织检查。