女人想美颜？睡好“三觉”很关键！
《睡好“三觉”，美颜之道》
对于女人而言，睡好“三觉”是美颜的重要秘诀。首先是睡好午觉。中午适当小憩，能让身体和大脑在上午的疲惫之后迅速恢复活力。这短暂的休息可以调节身体的新陈代谢，使皮肤细胞在午后得到滋养，减少下午的倦容，让气色看起来更好。
再者是睡好“美容觉”，也就是夜间充足的睡眠。夜晚是身体自我修复的黄金时段，在深度睡眠中，皮肤的新陈代谢加快，胶原蛋白得以更好地合成。充足的睡眠可以有效减少皱纹的产生，让肌肤保持紧致、有弹性，还能改善皮肤的光泽度，使肤色更加健康红润。
还有就是要睡好觉以调节情绪的觉。当女性处于压力和负面情绪下，睡好觉有助于调节内分泌。良好的睡眠能稳定激素水平，减少因激素失衡导致的痘痘、暗沉等肌肤问题，还能从内而外散发出平和与自信的魅力，真正达到美颜的效果。
人的生命中，大约有1/3的时间在睡眠中度过。睡个好觉，会让人感到神清气爽，充满活力；相反则无精打采，神不守舍。
对女性来说，睡眠除了与健康密切相关，还对美容养颜起着关键作用。选择最佳的时间，养成合理的睡眠习惯往往会收到事半功倍的效果。
美容觉
“美容觉”的时间是晚上10点至次日凌晨两点。研究表明，从午夜至清晨两点，人表皮细胞的新陈代谢最活跃，皮肤细胞进行再生，肌肤进行自我调整。此时若熬夜将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化。所以，睡“美容觉”对保持脸部皮肤的娇嫩很有效，胜过许多大牌护肤品。
子午觉
“子午觉”指的是子时（晚上23点到凌晨1点）和午时（中午11点到下午1点）这两段时间的睡眠。据《黄帝内经》的睡眠理论，子时阴
气最盛，阳气衰弱，此时睡眠效果最好，睡眠质量也最高。午时阳气最盛，阴气衰弱，“阴气尽则寐”，所以午时也应睡觉。不过午休“小憩”半小时即可，否则会影响晚上睡眠。多睡子午觉，不失为保持健康的好方法。
回笼觉
早晨醒后，大脑并没有马上进入正常的兴奋状态，而是由抑制状态向兴奋状态过渡，如此时突然醒来并强行起床，常会感到头晕、头胀痛、血压不稳。早上醒来可以睡个“回笼觉”，让大脑神经活动重新调整，最终使人彻底清醒过来。
所以在时间和条件允许的情况下，早晨哪怕已起床并做了一些事，但还是很困时可以睡个“回笼觉”，保证自己一天精力充沛。