《青春期保健的误区》
青春期保健存在不少误区。其一,在饮食方面,许多青少年认为多吃高热量、高脂肪的垃圾食品无害,如过度食用油炸食品和甜饮料,却忽略了这些会导致肥胖、痤疮等问题,也可能影响营养均衡,不利于身体正常发育。其二,在皮肤护理上,一些青少年过度清洁皮肤,频繁使用强力清洁产品或过度去角质,这会破坏皮肤的屏障功能,导致皮肤敏感、干燥,而不是达到理想的清洁和护理效果。其三,对运动的错误认知也较为常见。部分青少年觉得只要有体育课就足够了,平时很少主动进行规律的体育锻炼,却不知青春期适量运动对骨骼生长、心肺功能发育和心理健康都有着至关重要的作用。此外,在心理方面,很多青少年将青春期的正常情绪波动视为病态,过度焦虑,或者羞于向他人倾诉烦恼,没有正确对待心理的成长变化,不利于心理健康发展。
一、束胸和紧腰的危害:
进入青春期的少女,不但在生理上发生了巨大变化,心理上也会出现许多变化,尤其对逐渐发育的乳房非常敏感。有些少女觉得乳房高高隆起与自己的学生身份不相宜。
力图用束胸的方法,阻碍乳房正常发育。稍大的女孩大多对苗条的体姿非常欣赏,对自己日益发育的腰部感到不安,紧腰就是她们采取的主要措施之一。
这样做危害极大,一方面它限制胸部、腹部肌肉及胸、腹腔内脏器官的发育;影响肺活量提高、影响运动能力、影响发声器官,另一方面影响乳房正常发育,压迫乳头凹陷,造成婚后哺乳困难和乳房疾患等。
女孩14~15岁乳腺开始发育,这时不宜戴乳罩。乳房直径超过16厘米,走路发生颤动时,再选择合适乳罩将其托住,以免下坠,避免擦伤。
二、穿高跟鞋的危害:
少女时期足部骨骼和骨盆都正处于发育时期,足弓未形成,重心在内侧,骨盆愈合不牢固。这时期如穿高跟鞋,可改变足弓弧度和足底重力分担,使重心前移,时间一长,易形成扁平足,还会发生鸡眼、嵌甲、骨刺等足疾。
因足部及腿部肌肉、韧带长期处于紧张状态,而导致膝关节僵硬,易扭伤脚踝部。使骨盆变形,骨盆人口、出口径变得狭小,造成以后生育困难。
另外穿高跟鞋活动受限,不但体质大幅度下降,而且还易形成性格孤僻。
三、乱扎耳朵眼的危害:
近年来少女戴耳环的逐渐增多,由于不懂消毒无菌知识,乱穿耳洞。造成局部红肿、流脓、甚至感到颈部(胸锁乳突肌)或半侧头部疼痛。临床症状为颈部歪斜、疼痛、僵直、发硬、转头活动受限。
可有神经压迫症状、四肢麻痹、感觉异常等。由于炎症累及到淋巴管、造成淋巴结肿大或淋巴管炎,严重可危及生命,久病者可发生两侧面部不对称。
青春期少女的美,建立在健康发育的基础上,才是真正的美。