《青春期保健的误区》

青春期保健存在不少误区。其一，在饮食方面，许多青少年认为多吃高热量、高脂肪的垃圾食品无害，如过度食用油炸食品和甜饮料，却忽略了这些会导致肥胖、痤疮等问题，也可能影响营养均衡，不利于身体正常发育。其二，在皮肤护理上，一些青少年过度清洁皮肤，频繁使用强力清洁产品或过度去角质，这会破坏皮肤的屏障功能，导致皮肤敏感、干燥，而不是达到理想的清洁和护理效果。其三，对运动的错误认知也较为常见。部分青少年觉得只要有体育课就足够了，平时很少主动进行规律的体育锻炼，却不知青春期适量运动对骨骼生长、心肺功能发育和心理健康都有着至关重要的作用。此外，在心理方面，很多青少年将青春期的正常情绪波动视为病态，过度焦虑，或者羞于向他人倾诉烦恼，没有正确对待心理的成长变化，不利于心理健康发展。

　　一、束胸和紧腰的危害：

　　进入青春期的少女，不但在生理上发生了巨大变化，心理上也会出现许多变化，尤其对逐渐发育的乳房非常敏感。有些少女觉得乳房高高隆起与自己的学生身份不相宜。

　　力图用束胸的方法，阻碍乳房正常发育。稍大的女孩大多对苗条的体姿非常欣赏，对自己日益发育的腰部感到不安，紧腰就是她们采取的主要措施之一。

　　这样做危害极大，一方面它限制胸部、腹部肌肉及胸、腹腔内脏器官的发育;影响肺活量提高、影响运动能力、影响发声器官，另一方面影响乳房正常发育，压迫乳头凹陷，造成婚后哺乳困难和乳房疾患等。

　　女孩14～15岁乳腺开始发育，这时不宜戴乳罩。乳房直径超过16厘米，走路发生颤动时，再选择合适乳罩将其托住，以免下坠，避免擦伤。

　　二、穿高跟鞋的危害：

　　少女时期足部骨骼和骨盆都正处于发育时期，足弓未形成，重心在内侧，骨盆愈合不牢固。这时期如穿高跟鞋，可改变足弓弧度和足底重力分担，使重心前移，时间一长，易形成扁平足，还会发生鸡眼、嵌甲、骨刺等足疾。

　　因足部及腿部肌肉、韧带长期处于紧张状态，而导致膝关节僵硬，易扭伤脚踝部。使骨盆变形，骨盆人口、出口径变得狭小，造成以后生育困难。

　　另外穿高跟鞋活动受限，不但体质大幅度下降，而且还易形成性格孤僻。

　　三、乱扎耳朵眼的危害：

　　近年来少女戴耳环的逐渐增多，由于不懂消毒无菌知识，乱穿耳洞。造成局部红肿、流脓、甚至感到颈部（胸锁乳突肌）或半侧头部疼痛。临床症状为颈部歪斜、疼痛、僵直、发硬、转头活动受限。

　　可有神经压迫症状、四肢麻痹、感觉异常等。由于炎症累及到淋巴管、造成淋巴结肿大或淋巴管炎，严重可危及生命，久病者可发生两侧面部不对称。

　　青春期少女的美，建立在健康发育的基础上，才是真正的美。