《科学“春捂”》

科学的“春捂”是一种顺应季节交替的养生智慧。春天气温乍暖还寒，此时人体的阳气开始升发，但寒气尚未完全褪去。“春捂”首先体现在穿衣方面，不能过早脱掉厚衣服。一般来说，当气温在15℃以下时，应该适当多穿些，尤其是老人、儿童和体质较弱者。这是因为气温较低时，人体的抵抗力还没有完全适应外界的变化，稍不注意就容易着凉生病。

“春捂”还有部位的讲究。重点要捂住头部、颈部、脚部等部位。头部是阳气汇聚之处，受凉易引发头痛等问题；颈部连接头部与身体，保暖可避免寒气入侵；脚部离心脏较远，血液循环相对较差，保暖双脚能促进血液循环，预防感冒等疾病。同时，“春捂”也不是一味地捂着不动，而是要根据天气变化灵活调整，在阳光充足、气温较高的时候可以适当减少衣物，但一旦降温又要及时添衣，这样才能在春天这个多变的季节里保持健康。

　　　中医讲究天人相应，我们调理身体，要根据自身体质，依据外界气候、天气的变化，随时调整。中国有句俗语说“春捂秋冻”，可我觉得“春捂秋冻”里的“春捂”却违背了这个原则，虽然它是老话儿了，但是也要拿出来仔细分析一下。

　　这两天，遇到几位患者，感冒了，我问一位阿姨，怎么感冒的，这位阿姨说：“不是老话说‘春捂’吗？我出门还穿着羽绒服，结果出了一头汗，风一吹，就感冒了。”这是挺典型的事儿，很多人在此时穿衣，都会参考“春捂”这个原则，天本来已经暖和了，还捂着呢，结果一走动，出了一身汗，可是身体有捂不全的地方啊，比如额头，全是汗，风一吹，就感冒了。

　　这是怎么回事儿呢？老话儿一般都没错啊？怎么这个“春捂”就不对了？

　　这要从这个话的本意谈起。

　　春天是什么样的季节呢？阳气生发，在体内蕴藏了一冬天的阳气，此时开始向外生发，身体开始感到温暖了，天气一热，身体当然也就感到热，容易出汗。但是，春天毕竟是一个寒热交替的季节，这样的季节在一天里的温度变化较大。比如，早晨是比较凉的，但是，到了中午，又会让人觉得比较热，晚上，又凉了。有的人中午出门，看到天气暖和，就减少了衣服，结果到了晚上，天气又凉了。这样很容易受凉，所以老话说，要“春捂”。

　　我看到很多北京小伙子现在直接穿上西装了，里面就一件衬衣。这身装扮，中午的时候非常潇洒，但是，早晚的时候可不行，天气很凉，北京现在晚上还是0℃左右，晚上下班晚了，很容易冻病。这些天有很多人问我：胃痛了怎么办？我仔细一问，几乎无一例外，都是穿得少了，使脾胃受凉了。

　　“春捂”还有一个内涵，中医认为，春天的时候，阳气生发，此时要保护阳气，如果被冻到了，伤了阳气，会影响我们身体一年的整个节律。这是有道理的，比如我见过有的女孩子，很早就换上了特别凉快的鞋，此时大地还是很凉的，尤其是早晚的时候，结果导致阳气受损伤，出现了诸多的问题，我就见过因受凉患感冒而导致急性肾炎的。

　　这是“春捂”的道理，有合理的成分，是对我们生活的一个提醒。什么事情都是两方面的，不能捂，也不能受凉。

　　但是，如果太教条了也不行，就像前面的那位阿姨，全天都捂着，这就不对了，因为中午的时候毕竟还是热的，如果捂出了汗，此时更容易感冒。所以，这个捂是有尺度的，千万不能说捂，就穿得太多了。

　　这里要提到的是：对孩子尤其是如此，很多人给孩子穿得太多了，孩子一动弹就出汗，能不感冒吗？

　　所以，我的结论是：“春捂”只是一个提醒，告诉我们要注意春天的寒冷，我们要灵活掌握，多备件衣服，中午热了，脱下，早晚凉了，穿上，随着时间、天气变化来调整，别太教条。但是，鞋子是不能随意换的，所以建议鞋子还是穿得暖和些，宁可热了，别冻脚。春捂，我的建议是捂在脚上。