喝酸奶必知的六个注意事项，关乎健康，你都了解吗？
《喝酸奶的六个注意事项》
首先，要注意选择合适的时间。饭后半小时到两小时之间喝酸奶最佳，此时胃酸被食物中和，有利于酸奶中的有益菌存活。其次，注意酸奶的保存条件。酸奶需冷藏保存，以维持其中乳酸菌等活性菌的活性，常温下放置过久会导致菌的活性降低，影响保健功效。
再者，不能空腹喝酸奶。空腹时胃酸分泌多，会影响酸奶中益生菌的活性，从而降低其对肠道健康的促进作用。然后，要关注酸奶的糖分含量。市面上有些酸奶添加了大量糖分，过量饮用高糖酸奶可能会摄入过多热量，对健康不利，尤其是糖尿病患者更要谨慎挑选低糖或无糖酸奶。
还需注意的是，不要加热酸奶。加热会杀死酸奶中的活性菌，破坏其营养成分。最后，喝酸奶后要及时漱口。酸奶中的酸性物质和糖分可能会损害牙齿，不及时漱口容易导致龋齿等口腔问题。
酸奶，常见的乳酸菌食物，也是现在人比较经常吃的，我们知道酸奶营养价值好，那么喝酸奶要注意哪些呢?这么喝酸奶最健康。
喝酸奶的六个注意事项：
1、要鉴别品种
目前市场上，有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成"乳酸奶" 其不具备酸牛奶的保健作用，购买时要仔细识别。
2、要饭后2小时左右饮用
适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5.4以上，空腹胃液PH值在2之以下，如饮酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱;饭后胃液被稀释，PH值只上升到3～5。
3、要饮后及时漱口
随着乳酸系列饮料的发展，儿童龋齿率也在增加，这是乳酸菌中的某些细菌起的主导作用。
4、不要加热
酸奶中的活性，乳性乳酸菌 如经加热或开水稀释，便大量死亡，不仅特有的风味消失，营养价值也损失殆尽。
5、不宜与某些药物同服
氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的收敛剂次碳酸、鞣酸蛋等药物，可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。
6、不要给婴儿喂食
酸奶含钙量较少，婴儿正在生长发育，需大量钙，且酸奶中由乳酸菌生成抗生素，虽能抑制和消灭很多病原体微生物，但同时也破坏了对人体有益菌的生长条件，同时也影响正常消化功能，尤其对肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。
小编提醒：看了上面喝酸奶的六个注意事项，大家在酸奶的时候要注意好。健康的喝酸奶才是最有营养的。