养生重点部位：手指与小腹，重视它们对健康大有益处。
养生是一门综合性的健康学问，手指和小腹是养生中不可忽视的重点部位。
手指连接着身体的经络，是人体健康的晴雨表。通过对手指的按摩、活动，可以刺激经络气血的运行。例如经常搓揉手指，从指尖到指根依次进行，能够起到调节脏腑功能的作用。每根手指对应不同的脏腑器官，像大拇指对应肺部经络，经常刺激大拇指有助于肺气的调养。
小腹在养生中也占据着重要地位。小腹是人体许多重要脏器的所在之处，包括肠道、膀胱、生殖器官等。对小腹进行适当的保暖是养生的关键，寒冷的刺激容易使小腹部脏器功能失调。按摩小腹也益处多多，以肚脐为中心，用手掌顺时针打圈按摩，可以促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘等问题，还能调节气血运行，对女性的生殖系统健康也有着积极的维护作用。关注手指和小腹这两个部位，能为养生起到事半功倍的效果。
捏揉手指疏通经络
没事的时候可以经常捏揉手指头，因为在手指头的两侧，分布着人体经络的井穴，井穴一般是经络的端点。
捏揉手指头能够疏通经络、调节阴阳。
小腹养生三妙招
小腹是人体的中心，所以对平衡气血起着关键的作用。
每周一次拍腹排毒在肚脐两边脂肪最丰厚，或摁上去有脂肪结块的地方，用双手手掌连续拍打10分钟，稍用力，以拍出红、紫、青、黑等不同颜色的淤斑为度，这是内在寒湿火毒淤滞的表现。拍完以后马上喝一杯温水，加速排毒。每周拍打一次，连续拍打几次后，会发现淤斑逐渐减少，到最后基本上淤斑不会再出，这样便是起到作用了。
每天两次敲天枢敲天枢穴（肚脐两旁，旁开三横指处）可通肠道、排宿便，肠道通，脂肪不会堆积，顺畅代谢。每天至少两个时间段去敲打，每次敲打5～10分钟，至小腹发热为止。
每天揉腹至少36圈小腹是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹很关键，经常以手心的劳宫穴（第二、第三掌骨之间偏于第三掌骨，握拳屈指时中指尖处）去按摩小腹至发热，可以补养元气，滋阴潜阳。每天早、中、晚各揉一次小腹，先逆时针，后顺时针，最低以36圈起，或36圈的倍数，揉的力度要适中。