喝酸奶的五大禁忌，你知道吗？避免踩雷才能健康喝酸奶！
创始人
2024-12-15 09:20:25
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《喝酸奶的五大禁忌》
喝酸奶虽有益健康，但存在五大禁忌需知晓。其一，空腹不宜喝酸奶。空腹时胃酸分泌多，会使酸奶中的有益菌活性降低，还可能刺激肠胃，正确的做法是饭后半小时到两小时之间饮用。其二，酸奶不宜加热过度。酸奶中的乳酸菌等益生菌对温度敏感，过度加热会杀死它们，从而失去调节肠道菌群等功效，所以饮用时稍作回温即可。其三，酸奶并非人人适合。比如患有糖尿病的人要谨慎选择加糖的酸奶，肠胃不适者如果喝刚从冰箱取出的凉酸奶，可能加重症状。其四，不要把酸奶和某些药物同服。抗生素等药物可能会杀灭酸奶中的活性菌，二者同时食用会影响药效和酸奶的保健作用。其五，不能过量饮用。过量摄入酸奶可能导致胃酸过多、腹胀等问题，适量饮用才能发挥其对身体的益处。
1、并非量越大越好
许多人喜欢喝酸奶，甚至把它当成了饮料，每天好几瓶。专家指出，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。
记者看到，蒙牛冠益乳所标示的适宜人群为“肠道功能紊乱者、免疫力低下者”，用法用量为“每日二次，每次一杯”。专家指出，保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一样随意大量食用，而是要注意适宜人群和用法用量，不要过量食用。
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