想健康吃月饼？这些小窍门你得知道
《健康吃月饼的方法》
月饼是中秋节的传统美食，但想要健康食用也有不少讲究。首先，要注意适量。月饼大多含有较高的糖分、油脂，热量惊人，一次食用过多容易导致血糖升高、血脂异常和肥胖等问题，一天最多吃1 - 2个中等大小的月饼为宜。其次，在食用时间上也有讲究。尽量不要空腹吃月饼，空腹时月饼中的油脂和糖分快速进入肠道，容易引起肠胃不适。可以选择在饭后半小时左右食用，这样能减轻肠胃负担。再者，搭配饮品也很关键。吃月饼时搭配一杯热茶是个不错的选择，像绿茶，其含有的茶多酚可以在一定程度上解腻，有助于消化。如果是吃咸月饼，搭配乌龙茶更相得益彰；吃甜月饼则可选择普洱茶。通过这些方式，既能品尝月饼的美味，又能保障健康。
中秋夜月饼配茶吃
中医认为月饼甘甜油腻，遇热则“化”（消化），遇冷则“凝”（积滞），易导致恶心、厌食、腹痛等胃肠道症状。品尝月饼最好泡一杯热茶或备一杯白开水，可帮助去油腻，同时由于茶所含热量低，相较于可乐、咖啡等饮料就更为合适。另外，果醋也是月饼不错的搭配，其中的醋酸不仅可以起到软化血管、降低血压、消食除积的功效，还能促进食物中钙、磷、铁等成分的溶解，有利于身体对营养物质的吸收，具有较好的健脾胃和助消化的作用。
多出的月饼怎么吃
如果家中有多余月饼，中秋节不能吃完，可以在中秋节前后这样解决：
首先，不妨把月饼放在早餐吃，尤其是那些不吃早餐或者早餐摄入不足的人群。人每天三餐的食量，有一个科学的比例，即每天早中晚餐所摄入的能量各占全天总能量的30%、40%、30%，而能达到这个标准的人却并不多，大多数人的早餐要比午餐、晚餐逊色许多，年轻人尤为突出。众所周知，一顿高质量的早餐，不仅是整个上午精力充沛的保证，更能让你的健康免受许多危害。而早晨若能吃一个月饼，喝一包牛奶或豆浆，若有条件，再加点蔬菜和水果，将是一顿很不错的早餐。
其次，可以把月饼切成小份，当做上午或者下午的小甜点享用。无论是在家里还是在单位，每次拿出一两块月饼，每块切成四份或者更小，配上几根牙签，分给多人食用，很快就能吃完，即使平时对月饼没有丝毫兴趣的人也会忍不住吃一两块。大家既吃的香甜，又不会感到油腻。
此外在外出旅游或进行户外运动时，可以带上几块月饼以便补充能量。月饼算得上是携带方便，又容易保存的方便食物。尽管它高油高糖高能量，但在高强度的体力活动之后，不失为补充能量、缓解饥饿的上等食物。