孕妇饮食指南：孕妇能吃杏吗？适合孕妇吃的食物有哪些？
《孕妇饮食之杏的探讨》
孕妇的饮食健康至关重要。在众多食物中，杏对于孕妇而言是较为特殊的存在。从科学角度看，孕妇应谨慎食用杏。新鲜的杏含有一定量的杏肉，其性温热，且有小毒。孕妇食用过多可能会对身体产生不良影响，比如引起上火，出现咽喉肿痛、口舌生疮等症状。同时，由于其具有滑胎性，过量食用可能增加流产的风险。不过，如果孕妇只是偶尔少量食用一两个熟透的杏，可能并不会有太大危害。在孕期，孕妇可以多选择一些营养丰富且安全的食物，像富含蛋白质的鸡蛋、牛奶，富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜、水果（除了需要谨慎对待的杏等个别种类）等，这样有助于胎儿的健康发育和孕妇自身的健康维护。
杏为蔷薇科植物杏或山杏的果实。我国大部分地区均产，西北、华北和东北各地分布最广。果实呈圆、长圆或扁圆形，果皮多金黄色，向阳部有红晕和斑点。果肉暗黄色，味甜多汁，初夏成熟。杏果肉黄软，香气扑鼻，酸甜多汁，是夏季主要水果之一。
杏果可以生食，也可以用未熟果实加工成杏脯、杏干等。杏仁有苦甜之分，甜杏仁可以作为休闲小吃，也可做凉菜用;苦杏仁一般用来入药，并有小毒。杏果和杏仁都含有丰富的营养物质。杏虽好吃但不可多吃，因为其中苦杏仁甙的代谢产物会导致组织细胞窒息，严重者会抑制中枢，导致呼吸麻痹，甚至死亡。
营养价值
1. 未熟果实中含类黄酮较多，类黄酮有预防心脏病和减少心肌梗死的作用;
2. 杏是维生素B17含量最为丰富的果品，而维生素B17又是极有效的抗癌物质，并且只对癌细胞有杀灭作用，对正常健康、的细胞无任何毒害;
3. 苦杏仁能止咳平喘，润肠通便，可以治疗肺病，咳嗽等疾病;
4. 杏仁还含有丰富的维生素C和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险性。
食用效果
果肉味甘酸、性温，归肺、大肠经;
有润肺、止咳定喘、生津止渴的功效;
可用于胃阴不足、口渴咽干等症。
杏仁味微甜者，为甜杏仁;味辛、甘、性温;可润肠、止咳、补气。
杏仁味微苦者，为苦杏仁;味辛、苦、性温、有毒;入肺、大肠经;可止咳、平喘、润肠。
适用人群
一般人群均可食用
1. 急慢性气管炎咳嗽者、肺癌、鼻咽癌患者等，癌症及术后放化疗患者，头发稀疏者尤其适宜食用;
2. 产妇、幼儿、病人，特别是糖尿病患者，不宜吃杏或杏制品。