《孕妇与橘子》
孕妇的饮食健康至关重要。在众多食物选择中,橘子是一种适合孕妇食用的水果。橘子富含维生素C,每100克橘子中维生素C的含量较为可观。维生素C有助于增强孕妇的免疫力,在孕期身体相对特殊,强大的免疫力可以帮助孕妇抵御疾病。同时,橘子还含有丰富的柠檬酸、果胶等成分。柠檬酸能起到开胃的作用,很多孕妇在孕期会有食欲不佳的情况,吃橘子可以在一定程度上改善食欲。果胶有助于调节肠道功能,能够促进肠道蠕动,预防孕妇便秘。不过,孕妇吃橘子也要适量,因为橘子性温,过量食用可能会导致上火,出现口舌生疮等情况。只要控制好食用量,橘子就能成为孕妇饮食中的健康选择之一。
橘子常与柑子一起被统称为柑橘,颜色鲜艳,酸甜可口,是日常生活中最常见的水果之一。
柑果实一般较大,但比柚小,圆形而稍扁,皮较厚,凸凹粗糙,果皮较易剥离,其种子大部分为白色,蕉柑、?薷潭际粲诟汤唷?
营养价值
1. 芦柑富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用;
2. 芦柑内侧薄皮含有膳食纤维及果胶,可以促进通便,并且可以降低胆固醇;
3. 橘皮苷可以加强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉,故橘子是预防冠心病的动脉硬化的食品,研究证实,食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化发生逆转;
4. 在鲜柑橘汁中,有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”,它能使致癌化学物质分解,抑制和阻断癌细胞的生长,能使人体内除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物对细胞核的损伤,保护基因的完好。
食用效果
芦柑味甘、酸,性凉;
有生津止渴、和胃利尿功效;
由于柑的果汁能清胃热,故凡膈烦热、口中干渴或酒毒烦热、食少气逆、小便不利者,皆可为滋养食疗果品。
适用人群
一般人群均可食用,风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用。