孕妇吃什么？孕妇能吃橙子吗？——孕期饮食疑问全解答。
《孕妇与橙子》
孕妇的饮食至关重要，关系到自身健康和胎儿发育。橙子是一种非常适合孕妇食用的水果。橙子富含丰富的维生素C，每100克橙子中的维生素C含量可达33毫克左右。维生素C有助于增强孕妇的免疫力，能帮助孕妇抵抗孕期容易患上的感冒等疾病。同时，橙子中含有大量的水分，可以缓解孕妇孕期可能出现的口干舌燥的情况。它还含有纤维素，能够促进孕妇肠道蠕动，预防孕期便秘，减轻孕妇腹部的不适。橙子的酸甜口味也能起到开胃的作用，改善孕妇在孕期可能出现的食欲不振的现象。不过，孕妇食用橙子也要适量，每天1 - 2个为宜，避免因过量食用造成肠胃负担或者血糖短时间升高等问题。
橙子为芸香科植物香橙的果实。产于我国江苏、浙江、安徽、江西、湖北、四川等地。每年10月间果实成熟时采收。剥皮取瓤囊鲜用。
橙子颜色鲜艳，酸甜可口，外观整齐漂亮，是深受人们喜爱的水果，也是走亲访友、探望病人的礼品水果之一。它种类很多，最受青睐的主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙。橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。
营养价值
1. 橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂;
2. 研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外;
3. 经常食用橙子对预防胆囊疾病有效;
4. 橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。
食用效果
橙性凉、味甘酸;
具有生津止渴，帮助消化，和胃止痛等功效。
适用人群
一般人群均可食用
1. 胸膈满闷、恶心欲吐者，饮酒过多、宿醉未醒者尤宜食用;
2. 糖尿病患者忌食。