春季饮食禁忌知多少？这些春季饮食禁忌你得清楚！
创始人
2024-12-14 08:03:02
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《春季饮食禁忌》
春季饮食存在着一些禁忌。首先，忌油腻、辛辣食物过量摄入。春季人体阳气渐升，肠胃较为薄弱，油腻食物如油炸物不易消化，容易加重肠胃负担，导致消化不良、腹胀等问题。辛辣食物如辣椒等，食用过多会使体内火气过旺，可能引发口干舌燥、咽喉肿痛，还容易造成便秘。
其次，春季应避免吃太多酸性食物。中医认为春季是养肝的季节，而肝属木，五味中的酸入肝，但过量的酸会使肝气过盛，从而损伤脾胃，影响食物的正常消化和营养吸收。
再者，生冷食物也要节制。春天气温虽有所回升，但还未完全稳定，吃太多生冷食物，像未彻底清洗的生冷瓜果、冰镇饮料等，容易引起腹痛、腹泻等胃肠道疾病，还可能影响脾胃的阳气生发，损害人体的正气。
中医认为，春季适宜排毒，因为冬季进补的食物有一些有害成分堆积在体内，在春季就可以排出这些体内垃圾，那么春季饮食要注意哪些呢?春季饮食有哪些禁忌呢?
春季饮食忌吃得太酸、辣。为什么呢?下面来了解一下?
“春夏补阳”是《黄帝内经》等医学经典推崇的养生准则，在五脏和五味的关系中，酸味有收敛作用，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。吃得太酸、太辣都会损伤阳气。
专家支招：中医讲春为肝气当令，它有利于调节各大脏腑的功能，但有一个缺点，就是易伤脾。而酸味入肝、甘味入脾，因此春季应少吃酸以防肝气过旺，多吃香辛的食物可疏发肝气而补益脾气。韭菜是春季最好的食物，可多吃但不宜过量;而香菜、葱、蒜、莲子、大枣、山药等也很适合春季吃。此外，应告别冬季养生式温补，改以健脾胃。要少吃发物和易引起“上火”的食物，如鱼、虾、蟹、羊肉等，患有慢性病的人群尤其要注意。
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