春季感冒吃啥好得快？这些食物助康复，快来了解。
《春季感冒的饮食调理》
春季感冒时，合理的饮食有助于身体快速恢复。首先，鸡汤是不错的选择。鸡汤富含多种营养物质，如蛋白质、矿物质等，其温热的特性能够缓解感冒带来的不适，减轻咽喉疼痛，并且可以增强人体的抵抗力。
蔬菜中的菠菜富含维生素C、胡萝卜素等抗氧化剂，能增强机体的免疫功能，有助于对抗感冒病毒。还有洋葱，它具有发散风寒的作用，其含有的硫化丙烯等油脂性挥发物可抗寒、抵御流感病毒。
水果方面，橙子和柠檬都是很好的食物。橙子含有丰富的维生素C，能提高人体免疫力，促进身体的恢复。柠檬可以切片泡水喝，它的酸性物质有抗菌消炎的功效，还能补充水分和维生素C。另外，喝温热的蜂蜜水也能舒缓喉部不适，蜂蜜具有润肺止咳的作用。总之，春季感冒时多摄入这些食物，能加快康复的速度。
1、喝鸡汤
美国有两家临床医疗中心报道，喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。
2、多食萝卜
实践证明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。
3、糖姜茶合饮
因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
4、少吃食盐
实验证明，少吃点含纳的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。
5、冲服蜂蜜
蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。
6、多吃佐料
美国威斯康星大学研究认为，生姜、干辣椒有助于人体驱逐感冒病毒，止咳化痰。美国癌症研究院在不久前透露，大蒜能增强人体的免疫功能。在烹调菜肴时多加点佐料，可使感冒早愈。