孕妇孕期进补需要遵循科学、均衡的原则。

首先，在孕早期，胎儿发育较缓慢，所需营养与孕前差异不大。此时孕妇可能会有孕吐反应，应注重食物的清淡易消化，可多吃富含叶酸的食物如绿叶蔬菜、豆类等，必要时补充叶酸制剂，预防胎儿神经管畸形。

进入孕中期，胎儿生长速度加快，对营养需求增多。应增加蛋白质的摄入，瘦肉、鱼类、蛋类、奶类都是优质蛋白的良好来源。同时要保证充足的钙摄入，牛奶、虾皮、豆制品有助于胎儿骨骼和牙齿发育。铁元素的补充也不可忽视，以预防孕妇缺铁性贫血，可多吃动物肝脏、红枣等。

孕晚期，胎儿发育基本成熟，但营养仍要跟上。除了持续补充蛋白质、钙等，还应适当控制体重增长速度，避免胎儿过大。此外，要摄入富含膳食纤维的食物，如粗粮、蔬菜，防止便秘。总之，孕期进补要根据不同阶段的需求，合理膳食，必要时在医生指导下补充营养剂。

　　妊娠早期

　　相当于受孕 1~3个月时期，胎儿生长发育缓慢。由于受孕后月经不再来潮，中医学认为，这一时期为肝胆经脉养胎，肝胆气火偏旺，常可影响胃部，出现程度不同的恶心、呕吐、厌油、厌食、偏食、择食、嗜酸等异常反应，故饮食宜清淡，易消化。早晨及饭后反应较明显者，可吃一些淀粉类食品，如烤馒头片、烤面包片、饼干等，或吃一些水果及酸乳，要尽可能适合口味。少量多餐，每餐食量以不引起呕吐为准。这一时期，原则上不讲究进补。如孕妇体质较差，不得不补者，必须顺应孕妇口味，清补为宜，吃些易消化的营养品。

　　妊娠中期

　　相当于受孕 4~6个月时期，胎儿生长发育增快。中医学认为，这一时期为脾胃经脉养胎，一般肠胃功能较好，是进补的时期。以从事极轻或轻体力劳动的孕妇为例，每日应摄入的蛋白质为80～85克。另外，无机盐中的微量元素及维生素类也至关重要。在微量元素中铁、钙、磷、碘等尤其重要。铁是红细胞的重要组成部分，自妊娠中期开始，就应以胎儿生长发育所需，预先为胎儿肝脏储存部分铁，以供婴儿出生6个月之内的需要。因此，应选择进补含铁丰富的食物，如动物血、肝脏、瘦肉、红豆、黑枣、黑木耳、龙眼肉等，但仍然要注意到脾胃的消化能力和吸收功能。我曾碰到一位孕妇，受孕4个月，自述经常头晕、心慌、腿软、面色萎黄，自服红枣、桂圆、黄芪炖鸡等补品，结果症状加重，胃脘胀，舌苔黄白腻厚，腹胀便溏。在服用健运脾胃、化湿利浊中药后，脾胃运化转佳，上述症状好转。

　　妊娠晚期

　　也就是现代妇产科学所称的围产期，相当于受孕 7~9个月时期，胎儿的生长发育更加迅速。中医学认为，这一时期为肺肾经脉养胎、阴虚阳旺、胎儿骨骼发育的重要时期，进补显得更为重要。养阴降火，重在清补，对钙、磷、维生素、蛋白质的要求也较多，如牛乳、豆类制品、海鱼、海带、虾皮、鲫鱼等，其中牛乳含钙量最高，同时须更多进食新鲜蔬菜和水果，以补充各种维生素等。六味地黄丸具有滋阴降火的清补作用，适合妊娠晚期服用。进补时必须注意三方面问题

　　其一是要观察脾胃运化和吸收功能，若功能欠佳，就不宜进补

　　其二是牛乳等含钙量高的食物，不宜和草酸盐含量高的蔬菜同食，如苋菜、菠菜等

　　其三是少食脂肪甜腻及辛辣刺激之品，或进低盐偏淡的饮食，以防水钠潴留，加重浮肿现象或导致血压升高。