坐月子饮食：想知道坐月子能否吃茼蒿？月子里吃啥看过来
《坐月子与茼蒿》
坐月子期间的饮食至关重要，需要兼顾营养丰富、利于身体恢复和保证乳汁质量等多方面因素。
在坐月子时，是可以吃茼蒿的。茼蒿富含多种营养成分，首先它含有丰富的维生素，像维生素C、维生素K等。维生素C有助于增强产妇的免疫力，帮助身体抵抗疾病，在产后身体较为虚弱时能起到很好的保健作用。维生素K对于产后可能存在的凝血功能调节有一定意义。茼蒿中的矿物质如钾、钙等含量也较为可观，钙有助于产妇补充钙质，预防骨质疏松，尤其在哺乳期，充足的钙能保证乳汁中钙的含量，有助于宝宝骨骼发育。其所含的膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防坐月子期间可能出现的便秘问题，让产妇的消化系统能更好地运转，从而保证身体对营养物质的吸收。
茼蒿，是菊科植物蒿子杆和茼蒿的茎叶。由于它的花很像野菊，所以又名菊花菜。茼蒿的茎和叶可以同食，有蒿之清气、菊之甘香，一般营养成分无所不备，尤其胡萝卜素的含量超过一般蔬菜。
营养价值
茼蒿中含有特殊香味的挥发油，可消食开胃。含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，可以养心安神、降压补脑，清血化痰，润肺补肝，稳定情绪，防止记忆力减退。茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲，并且其所含粗纤维有助肠道蠕劝，促进排便，达到通腑利肠的目的;此外，茼蒿气味芬芳，可以消痰开郁，避秽化浊。茼蒿中含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐，能调节体内水液代谢，通利小便，消除水肿;茼蒿含有一种挥发性的精油，以及胆碱等物质，具有降血压，补脑的作用。
食用效果
中医认为茼蒿辛、甘、平，归脾、胃经;
有调和脾胃，利小便，化痰止咳的功效;
主治心悸、怔忡、失眠多梦、心烦不安、痰多咳嗽、腹泻、脘胀、夜尿频繁、腹痛寒疝等病症。
还可以养心安神、清血、润肺补肝、稳定情绪、降压补脑、防止记忆力减退、平补肝肾、宽中理气。
适用人群
一般人群均可食用。
1. 适合高血压患者、脑力劳动人士、贫血者、骨折患者等;
2. 但因茼蒿辛香滑利，胃虚腹泻者不宜多食。