儿童养生：“养气”至关重要，关乎孩子健康成长的关键因素。
《儿童养生中“养气”的重要性》
儿童养生中“养气”极为关键。所谓“气”，是维持儿童生命活动的重要能量。从生理角度看，儿童的正气充足，身体的抵抗力就强。正气犹如身体的卫士，能抵御外界病菌的侵袭，减少感冒、咳嗽等常见疾病的发生。一个养气足的孩子，往往精力充沛，活泼好动，有着良好的耐力，在玩耍和学习时都不容易感到疲倦。
在心理层面，养气有助于儿童保持积极乐观的情绪。当孩子气顺时，他们更能以平和的心态面对生活中的小挫折，不会轻易哭闹或情绪失控。而且，养气能促进儿童的气血循环，使得身体各个器官得到更好的滋养发育。在日常生活中，通过合理的饮食，摄入富含营养的食物；充足的睡眠，让身体得以休养生息；适度的运动，增强体质，这些都是养气的有效途径，为儿童健康成长奠定坚实的基础。
小孩的生活最需照料，相信这也是每一个家庭生活关注的重点。对于儿童的养生该如何做，从何做起呢，我们一起来看看中医养生专家是怎么解说的。
养生的话题，并不是老人家的专利。现在很多人在认识上对“养生”都有误区，以为养生就是老年人的事，或起码是中老年人的事。其实养生是预防疾病和调理身体的手段，应该是各个年龄阶段的人都需要的。
孩子养生以养气为重
孩子的养生和大人一样，“养气”为重。《类经》说：“夫生化之道，以气为本，天地万物，莫不由之……人之有生，全赖此气。”
人从胚胎时开始，“气”就有了萌芽。胎儿要靠母体进行内呼吸，以吸收营养而发育，这需要依赖先天母体的祖气(即精气)。胎儿离开母体切断脐带之时，落生的第一个信号就是“哭”———“哇”的一声用以震荡肺气行使呼吸;第二个信号就是“吃”(吮乳)，开始了胃的受纳以充后天营养，使“气”得到延续。
“气”须靠后天五谷的不断充实。因此，婴儿在4个月以后宜喂吃米糊等五谷淀粉类的食物，且慢慢加量，以米和玉米为首选，即我们常说的“粗养粗大”。7个月前也不必过多进食鱼和猪、鸡肉类，因为其蛋白不好消化;同时所产生的氨基酸多肽链，将作为一种过敏源长期存在于体内，使孩子以后会对食物有更多的过敏。7个月后进食肉类，也是鱼肉为最佳，因为它消化好、营养好，且有助于孩子智力发育。
三分饥寒七分饱
要养好孩子，现代家长必须注意饮食不要过精、营养过高，要以五谷为主，以粗粮为主。随着生活水平的不断提高，家长们都一味提高儿童们饮食档次，进食过精、营养过高。结果食品过精影响了孩子的纳吐机能，营养过高会使孩子早熟，两者均有害。