用餐后不宜做哪些事？这些禁忌你得知道，关乎健康别忽视。
用餐后不宜做的事有不少。首先，饭后不宜马上剧烈运动。刚吃完饭，大量血液集中在胃肠等消化器官以帮助消化食物，如果此时剧烈运动，血液会流向运动器官，导致胃肠消化功能受影响，可能引起腹痛、消化不良等问题。其次，饭后不宜立刻洗澡。洗澡时皮肤血管扩张，血流加快，会使消化系统的血流量减少，从而影响食物的消化吸收。再者，饭后不宜马上吃水果。食物进入胃内需要1 - 2小时的消化过程，饭后马上吃水果会被之前吃进的食物阻挡在胃内，不能正常地在小肠内消化，容易引起腹胀、腹泻等症状。另外，饭后也不宜马上吸烟。饭后胃肠蠕动频繁，血液循环加快，此时吸烟，烟草中的有害物质更易被人体吸收，对身体危害更大。
1、饭后吃水果
很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化(消化食品)。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
2、饭后饮浓茶
饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。
3、饭后散步》》》影响夫妻性生活的几种食物
饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。
4、饭后放松裤带
很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上真的胃下垂。
5、饭后洗澡
饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。
6、饭后吸烟
饭后吸烟的危害比平时大10倍!这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量被吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。