《秋季艾灸养生的宜忌》

秋季艾灸养生有诸多讲究。

一、适宜之处

1. 温养阳气
   • 秋季天气渐凉，人体阳气开始收敛。艾灸能补充阳气，如艾灸足三里穴，就像在体内注入一股温暖的力量，有助于提高机体的抵抗力，预防秋冬季节的疾病。
2. 润燥驱寒
   • 秋燥易伤肺，艾灸肺俞穴等穴位，可以调节肺气，润肺燥。同时，秋季早晚温差大，艾灸产生的温热感能驱散寒邪，改善寒性体质人群手脚冰凉等症状。
3. 调和气血
   • 通过艾灸气海、血海等穴位，促进气血的运行。气血通畅了，面色会更加红润，身体的疲劳感也会减轻。

二、禁忌方面

1. 过饥过饱时不宜
   • 过饥时艾灸，可能会导致晕灸，出现头晕、心慌等不适症状。过饱时艾灸，会影响脾胃的消化功能，引起胃肠不适。
2. 情绪波动大时不宜
   • 当人处于愤怒、焦虑等情绪激动状态时，气血逆乱，此时艾灸可能影响效果，甚至可能加重身体的不适。
3. 艾灸后忌生冷
   • 艾灸后全身的毛孔处于开放状态，食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮等，寒邪容易入侵体内，抵消艾灸的温热效果。

　　由于艾灸以火熏灸，施灸不注意有可能引起局部皮肤的烫伤，另一方面，施灸的过程中要耗伤一些精血，所以有些部位或有些人是不能施灸的，这些就是施灸的禁忌。古代施灸法，禁忌较多，有些禁忌虽然可以打破，但有些情况确实是应禁忌的。

　　1、凡暴露在外的部位，如颜面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影响美观。

　　2、皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。另外，关节部位不要直接灸。此外，大血管处、心脏部位不要灸，眼球属颜面部，也不要灸。

　　3、极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳，或妇女经期忌灸。

　　4、某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸。

　　5、无自制能力的人如精神病患者等忌灸。

　　【艾灸的注意事项】

　　1、要专心致志，耐心坚持：施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。

　　2、要注意体位、穴位的准确性：体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。

　　3、防火：现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很容易燃着，因此，施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。

　　4、要注意保暖和防暑：因施灸时要暴露部分体表部位，在冬季要保暖，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。

　　5、要防止感染：化脓灸或因施灸不当，局部烫伤可能起疮，产生灸疮，一定不要把疮搞破，如果已经破溃感染，要及时使用消炎药。

　　6、要掌握施灸的程序：如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行。

　　7、注意施灸的时间：有些病证必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。

　　8、要循序渐进，初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些。以后再加大剂量。不要一开始就大剂量进行。

　　9、防止晕灸晕灸虽不多见，但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等，甚至发生晕倒。出现晕灸后，要立即停灸，并躺下静卧，再加灸足三里，温和灸10分钟左右。

　　10、注意施灸温度的调节：对于皮肤感觉迟钝者或小儿，用示指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。