夏季吃桃：好处多多，但这些禁忌需知晓！
《夏季吃桃子的好处及禁忌》
夏季吃桃子好处多多。首先，桃子富含多种维生素，如维生素C和维生素E等抗氧化剂，能够帮助清除体内自由基，起到延缓衰老、美容养颜的作用。其次，桃子含有丰富的果酸与纤维素，果酸可促进消化液分泌，增进食欲，而纤维素能促进肠道蠕动，有效预防便秘，维持肠道健康。再者，桃子中的铁元素含量较高，对于缺铁性贫血患者而言，适量食用有助于补铁养血。
然而，吃桃子也有一些禁忌。桃子性温，过量食用容易上火，可能导致咽喉肿痛、口干舌燥等症状。未成熟的桃子不可食用，其中含有较多的鞣酸，会刺激肠胃，引起腹胀、腹痛等不适。此外，对桃子过敏者应禁食桃子，食用后可能会出现皮肤红肿、瘙痒、呼吸急促等过敏反应。
吃桃子的好处有哪些？
中医观点
1、桃子性热而味甘酸，有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效，为“肺之果”，适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽之人作为辅助食疗之物。
2、桃仁则有祛瘀血、润燥滑肠、镇咳之功，可治疗瘀血停滞、闭经腹痛、高血压和便秘等（作一味中药使用，不能生食）。
3、碧桃（未成熟的小于桃）与茶叶同浸共泡作为饮品，有敛汗、止血之功，可治疗阴虚盗汗和咳血等症。
4、桃叶也有杀虫之效能，将其煎水洗涤阴部可治疗阴道滴虫。
5、桃花有消肿、利尿之效，可用于治疗浮肿腹水，大便干结，小便不利和脚气足肿。
营养学观点
桃子富含多种维生素、矿物质及果酸等，纤维成分果胶颇多，有缓解便秘的功效。其含铁量居水果之冠，为苹果和梨的4-6倍，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。
每100克桃子的可食部分中，能量为117.2-7.7千焦，约含蛋白质0.8克；脂肪0.1克；各种糖类10.7克，钙8毫克，磷20毫克，铁10毫克，维生素A原（胡萝卜素）60微克。维生素B130微克，维生素B220微克、维生素C6毫克、烟酸0.7毫克，另含多种维生素、苹果酸和柠檬酸等。
桃子的主要成分是蔗糖，而维生素与矿物质的含量较少，但是属于纤维成分的果胶颇多，其有整肠的功用。将桃子做为汉方药使用是由于蓓蕾中含有的配糖体，对于利尿或便秘颇具效果。而桃子的叶郡，据说可用来沐浴并可去除痱子。
吃桃子的禁忌
1、未成熟的桃子不能吃，否则会腹胀或生疖痈；
2、即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多会令人生热上火；
3、烂桃切不可食用；
4、桃子忌与甲鱼同食；
5、糖尿病患者血糖过高时应少食桃子。