盘点饭后9大坏习惯，你中招了吗？健康生活需注意！
《饭后九大坏习惯盘点》
饭后有不少坏习惯影响着人们的健康。其一，饭后立即吃水果，此时食物还未消化，水果会被阻滞在胃内发酵，可能引发腹胀等不适。其二，饭后马上喝茶，茶中的鞣酸会与食物中的铁元素结合，降低人体对铁的吸收，长此以往可能导致缺铁性贫血。其三，饭后抽烟，烟雾中的有害物质更易进入体内，损害健康，因为饭后胃肠蠕动加快，血液循环加速。其四，饭后剧烈运动，这会使肠胃中的血液流向肌肉等器官，影响消化，甚至可能引发腹痛、呕吐等症状。其五，饭后松裤带，会降低腹腔内的压力，削弱对胃肠脏器的支撑，容易造成内脏下垂。其六，饭后洗澡，热水会使皮肤血管扩张，减少消化系统的血液供应，影响消化。其七，饭后唱卡拉OK，会使腹腔压力增大，引起消化不良。其八，饭后马上睡觉，食物消化缓慢，容易堆积脂肪，还可能导致反流性食管炎。其九，饭后喝冷饮，冰冷的刺激会使肠胃收缩，影响消化功能。
饭后吸烟
有人认为，“饭后一根烟，赛过活神仙。”事实上，这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。
饭后喝水
饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。
饭后开车
饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸。因此，饭后1小时再开车更安全。
饭后“百步走”
饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。
饭后K歌
刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。因此，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃饭。