《孕妇可以吃黑米粥吗》

孕妇是可以吃黑米粥的。黑米富含多种营养成分，对孕妇和胎儿都有诸多益处。从营养角度来说，黑米含有丰富的蛋白质，能够为孕妇补充身体所需的能量，有助于胎儿的生长发育。它还富含铁元素，在孕期，孕妇对铁的需求量增加，吃黑米粥有助于预防缺铁性贫血，保障孕妇自身的血液循环良好，也能为胎儿提供充足的氧气。同时，黑米中的膳食纤维含量较高，可以促进孕妇的肠道蠕动，预防孕期便秘情况的发生。不过，黑米相对不易消化，孕妇食用时应煮得软烂一些，并且适量食用，避免一次性摄入过多造成肠胃负担过重。总之，黑米粥是一种适合孕妇食用的营养美食。

　　孕妇在怀孕的时候，可喝些黑米莲子粥，每天取100克黑米和20克莲子，先将这两样泡上三四个小时，然后一起放入锅中煮成粥，煮粥的时候一定先大火煮开，再小火慢慢熬熟，之后加入冰糖调味食用就可以了。

　　由于这两样食品性平温和，每天早上当早餐，或者作为下午三四点时的加餐点心都可以，既不会影响正餐的食欲，还能滋阴养心补肾。

　　黑米俗称“月家米”，是产妇和体质虚弱者最适宜的平温性质的滋补品。了解中医的人都知道，“黑入肾，肾强则青春焕发，精力充沛”。黑米兼具营养价值和药用价值，民间俗称“药米”、“月家米”，建议产妇和体虚衰弱的病人天天食用。

　　更女:张仲景的“排更汤”

　　女人一到了更年期，各种身体和生理变化便接踵而至，有些女性甚至是“变了一个人”，以前家人对她们说的话可能没什么，可是现在，一点小事就会惹怒她们，女人自己也会变得爱生闷气。

　　心里时不时想起这不开心的事情，必然会导致心气不足，神虚力乏，肝肺脾胃都会因之受影响。最重要的是静养心神，补足心气。我给您推荐一款最经典的方子：甘麦大枣汤，这是汉代名医张仲景所着的《金匮要略》中最常用的方子，专治女性更年期症状。

　　这款汤剂中的小麦是养心液的，而且还能和肝阴，有消烦止汗的功效；甘草泻心火，大枣补血，调和脾胃。甘麦大枣汤：18克小麦，12克炙甘草和9枚大枣，将这三味先用大火煮沸，再用文火煎煮至小麦黏稠，取煎液两次，混匀饮用。早晚各服一次，连服15天。

　　孩子疲劳:多按按手掌心

　　一位正在读高中的学生给我反映说，自从进入了高三之后，记忆力明显下降，以前记个英文单词，读几遍就记住了，可现在翻来覆去，看了好多遍还是记不住。我教他一个方法就是多按手掌心。

　　孩子的记忆力下降，多是疲劳和过度用脑所致。劳宫穴就是疲劳蓄积的穴位，伸平自己的手掌，中指与无名指指缝下与掌纹相交处,就是劳宫穴。

　　当疲劳时，特别是精神上的疲劳或者虚劳积蓄时，可用拇指反复按压或揉搓劳宫穴，也可以握拳用同侧的中指或无名指压迫劳宫穴，或手里不停摆弄核桃之类的东西，不知不觉就可以缓解疲劳。