惊！吃这六种早餐，可能永远甩不掉肥胖，你还在吃吗？
《易致胖的六种早餐》
油条是很多人早餐的选择，但它经过油炸，含有大量油脂，热量极高。油饼同理，在制作过程中吸收了很多油分，这些油脂进入人体后容易转化为脂肪堆积起来。
肉包子虽然美味，可如果肉馅是肥瘦相间，那其中的脂肪含量不容小觑，而且外面的面皮大多是精制面粉制作，碳水化合物含量高，吃多了容易长胖。
西式的汉堡包，面包胚是精制碳水，肉饼可能是油炸或者油煎，再加上各种酱料，整体热量爆表。
传统的炒粉炒面，烹饪时往往使用较多的油，过量的油脂和高碳水组合，无疑是体重增加的“助推器”。
还有甜豆浆，如果添加了大量的糖，糖分摄入过多，多余的糖分会转化为脂肪。这些早餐偶尔吃可能无妨，但长期大量食用，由于高热量、高脂肪、高碳水、高糖等因素的综合作用，就会让身体摄入过多能量而无法及时消耗，从而导致脂肪不断堆积，永远都胖似乎也就不意外了。
吃法一：“回味早餐”
早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等
受欢迎原因：不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，通常被认为营养全面。
专家评点：剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质)，吃进去会对人体健康产生危害。
建议：吃剩的蔬菜尽量别再吃;把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免变质;从冰箱里拿出来的食物要加热透。
吃法二：速食早餐
早餐内容：各种西式快餐
受欢迎原因：西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等，一向是时尚人群的饮食偏好。而且现在不少快餐店也提供门的早餐，如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶，方便快捷而且味道也不错。
专家评点：这种高热量的早餐容易导致肥胖，油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐，午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外，这种西式早餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。
建议：选择西式快餐做早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡，保证各种营养素的摄入。另外最好不要长期食用。