中医养生新解：少吃少睡有益健康？ 或者 中医养生：少吃少睡竟对身体好？
“少吃少睡身体好”在中医养生中有一定的内涵。
一、少吃
中医认为，饮食自倍，肠胃乃伤。少吃有助于减轻脾胃的负担。过食肥甘厚味、暴饮暴食等不良饮食习惯容易导致脾胃运化失常，产生痰湿、积食等病理产物。适度的少吃，让脾胃能有足够的时间和精力进行运化、吸收精微物质，避免营养过剩转化为脂肪堆积体内。并且，还可根据自身的体质和季节来调整饮食量，如冬季可适当多摄入温热且营养丰富的食物，但也不过量，夏季则更应清淡少食，避免滋腻碍胃。
二、少睡
这里的少睡并非是提倡过度熬夜或睡眠严重不足。中医讲究睡“子午觉”，子时大睡，午时小憩。如果睡眠时间过长，可能会导致人体气血运行不畅，阳气郁滞。适度减少不必要的睡眠时间，可使阳气振奋、气血流通顺畅。同时，规律的作息配合适度少睡，有助于保持精神的清爽，提高人体的新陈代谢和抗病能力，但少睡也应把握好度，避免因过度缺觉而损害健康。
现在的人以吃饱多睡为有生之乐事，但是不知道吃的太多容易导致气滞，睡的太多容易昏沉。这些是养生之家所禁忌的呀。
古人曾在诗中说一个老人长寿的原因：“量腹节所受”。就是说吃的不要太多，吃的都感觉撑得难受了。在《博物志》中有言“所食愈少，心愈开，年愈益；所食愈多，心愈塞，年愈损”。
《孙思邈方书》中也说过“口中言少，心中事少，腹里食少，自然睡少，依次四少，神仙诀了”。下面这句就更经典了，第一听到是一位中药老师讲课时说的。《道书》云：“欲得长生腹中清，欲得不死腹无屎”。这些都是古人养生之法。
关于饮食，古人也有很多论述。养生者，不可不注意饮食呀。这里的注意饮食不是说要去吃什么山珍海味，而是要注意食物的属性，是否适合你。比如你吃凉的肚子不好受就不要吃，明知道难受因为嘴馋还是吃了，这就是不符合养生之法。古人语“生冷勿食，粗硬勿食，勿强食，勿强饮，先饥后食，食不过饱，先渴而饮，饮不过多”。
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