老人睡前做6件事能延年益寿，快来看看是哪6件事！
《老人睡前六事，延年益寿之道》
老人若能在睡前做好六件事，对延年益寿大有裨益。其一，刷牙洗脸，保持口腔与面部清洁，这不仅关乎卫生，还能让老人在清爽状态下入睡，避免细菌滋生影响健康。其二，散步片刻，适度的活动有助于消化，促进血液循环，使身体在入睡前得到放松。其三，用温水泡脚，脚部穴位众多，泡脚可刺激穴位，舒缓经络，让身体暖融融的，改善睡眠质量。其四，梳梳头，通过梳理头发，可按摩头皮，促进头部血液循环，减轻大脑疲劳。其五，喝少量温水，补充水分，防止夜间血液黏稠度过高。其六，放松心情，摒弃杂念，或听轻柔音乐，或闭目养神，避免情绪紧张影响入睡。这六件事简单易行，老人如能长期坚持，可调节身体机能，从而有望达到延年益寿的效果。
1.散步
平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。
2.刷牙洗脸擦身
睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助；电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。
3.梳头
古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。
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