女性经期时通常是可以吃红枣的。红枣富含多种营养物质，对经期女性有不少益处。从营养成分来看，红枣含有丰富的铁元素，经期会有一定量的失血，铁元素的补充有助于预防缺铁性贫血的发生，能起到补血养血的作用。同时，红枣还含有多种维生素，如维生素C等，可提高身体的抵抗力。另外，红枣具有补中益气、养血安神的功效，对于经期可能出现的身体虚弱、睡眠不好等情况能起到一定的改善作用。不过，也有特殊情况，如果女性经期量特别大，食用红枣可能会使月经量进一步增多，此时则需要根据自身情况谨慎食用。但总体而言，在正常情况下，红枣是适合经期女性食用的健康食物。

　　枣是一种很好的食物，在中医上，大夫也常将之作为药物开给患者。中医大夫用枣作为药物，主要是因为枣有补血和健脾的作用。很多贫血的人每天坚持吃枣身体都会有所改善。还有一些民间验方，说是每天烧一颗枣给自己吃，坚持下去，能够治疗胃病。我也每天坚持喝枣水，肠胃感觉很舒服，脸色也比以前更红润了，平时也会把大枣随身携带在包里当做零食吃。枣的确是非常好的东西，她对我们人类的健康做出了巨大的贡献。

　　我曾经在某一个健康论坛里看到过一个网友问了这样一个问题：经期，可以吃枣吗？看到这个问题我也有些惊讶，并且还有些惭愧，作为一名营养师，我竟然从来没有思考过这个问题。以前，我每次来例假的时候总是第一个先想到的是生姜红糖水，真的没有想过去吃大枣。

　　我想，既然一个问题能成为一个让人觉得惊讶的问题，那是因为与之对立的问题的原因就是不充分的。回答上一个问题之前，我想弄明白，经期为什么不能吃枣？我在网上看了相关问题的回答，说是因为大枣有活血的作用，经期食用，会引起月经过多，所以说，经期不适宜吃枣。大枣有活血的作用，这个功能，我还真没听说过。

　　通过查阅一些资料书籍，也问了相关的老师才弄清楚，其实大枣并没有活血的作用。大枣主要有补血的作用，不仅可以在经期吃，日常生活中每天都可以吃，只要不过量，对身体是没有害处的。经期吃补血的食物是不会导致月经量过多的，活血的食物则不同，比如说红糖，我们大多数女性都有这样的经历，月经期间经常会喝红糖，而每次喝红糖都会使月经量过多，这就是由于红糖有活血的作用。

　　现在，回到第一个问题：经期，能吃枣吗？我想您一定知道答案了。在这里，还真的要感谢网友提出的这些问题，因为有了这些问题才会促使着我们这些科普人员继续行走在寻求真相的路上，拆穿一个个没有科学依据的“假理论”。

　　我每次月经期间都会为自己泡一杯红糖姜枣茶，感觉效果很好。

　　原料：红糖，枣，生姜末

　　做法：1.将大枣洗净，撕开放入杯中

　　2.将姜切成薄片，或者细末也放入杯中

　　3.往杯中倒入一勺红糖，然后加入开水冲泡即可

　　这是我每次例假的时候必喝的一道茶，因为我的肚子会很不舒服，但是喝了它之后，不舒服的感觉会减轻很多，如果您跟我情况类似，不妨一试。