女人注意！这样吃早餐很伤身，你可能一直在犯错
《这样吃早餐最伤女人身》
许多女性在早餐上存在一些不健康的吃法，对身体造成诸多伤害。首先，不吃早餐是极为伤身的。经过一夜的消耗，身体急需能量补充，女性如果不吃早餐，新陈代谢速度减慢，会导致脂肪堆积，长期还可能引发胆结石等疾病。其次，早餐只吃高糖食物也不可取，像甜面包、糖果等当作早餐，会使血糖在短时间内迅速上升，然后又快速下降，造成情绪波动、精力不集中，而且高糖食物几乎没有什么营养成分，不能为女性提供足够的蛋白质、维生素等必需物质。再者，早餐食用过多油腻食物，如油条、油饼等油炸食物，这些食物不易消化，会加重肠胃负担，影响肠胃正常的消化和吸收功能，容易让女性出现腹胀、恶心等不适，长期如此还会影响皮肤状态，使皮肤变得粗糙、暗沉。
很多白领丽人一早就喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。
所以吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等，短时间内也许您不觉得身体有什么不舒服，事实上会让你的身体日渐衰弱的，这是为什么呢？
吃早餐应该吃热食，才能保护胃气。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指胃这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。
因为早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺，也许刚开始吃喝冰冷的食物的时候，你不觉得胃肠有什么不舒服，但日子一久或年龄渐长，你会发现怎么吸收不到食物精华，好像老是吃不结实，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断，这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。
因此早上第一样食物，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或广东粥等等，然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。
因为牛奶容易生痰、产生过敏，因此喝牛奶较不适合气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿气候地区的人饮用。