睡眠时间少？身体恐遭这些影响！
睡眠时间少会给身体带来诸多不良影响。首先，在精神和神经系统方面，大脑得不到充分休息，会导致注意力难以集中，记忆力下降，使人容易健忘，还会造成情绪波动，变得烦躁、焦虑或者抑郁，长期下去甚至可能引发神经衰弱等精神疾病。其次，对于心血管系统而言，睡眠不足会影响血压的正常调节，使血压升高，增加心脏病发作和中风的风险。再者，从免疫系统来看，身体的免疫力会被削弱，抵御病菌的能力降低，容易频繁生病，如感冒、感染等。另外，在新陈代谢方面，可能会干扰激素平衡，影响身体对血糖的控制，增加患糖尿病的可能性，还会使皮肤代谢异常，导致皮肤暗沉、干燥、缺乏弹性，加速衰老。总之，充足的睡眠对身体健康至关重要，长期睡眠时间少不可忽视其危害。
睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能，犹如水、食物一样对人必不可少。失眠是健康大敌，要引起足够的重视。许多人错识地认为失眠障碍不会影响人的健康而延误治疗；殊不知长期失眠大脑功能就会紊乱，对身体造成多种危害，失眠严重影响身心健康，主要表现为；
1、身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱；
2、长期失眠会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆；
3、记忆力减退、头痛。失眠后往往会导致白天精神不振，头昏脑胀，耳鸣。导致健忘，神经衰弱等。
4、影响工作、学习和生活。失眠往往导致白天精神不振，工作效率低，紧张易怒，与周围人相处不融洽，抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世。
5、植物神经功能紊乱，长期失眠造成注意力不集中，思维能力下降，产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者形成精神病、神经官能症等。
6、过早衰老，缩短寿命。失眠使机体抵抗力下降，降低身体素质，加速衰老，引发多种疾病，缩短人的寿命。
7、儿童睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育 。