上班族午睡好处多，你知道有哪些吗？快来了解一下。
《上班族午睡的好处》
对于上班族而言，午睡有着诸多益处。首先，午睡能够有效缓解上午工作带来的疲劳。经过一上午紧张忙碌的工作，身体和大脑都处于较为疲惫的状态，午睡就像一次短暂的充电，让身体各器官和肌肉放松下来，减轻疲劳感。其次，午睡有助于提高下午的工作效率。大脑在得到休息后，思维会更加敏捷，注意力更易集中，在处理下午的工作任务时能更加得心应手，减少出错几率。再者，午睡对身体健康也有积极影响。它可以调节身体的新陈代谢，减轻心血管系统的压力，一定程度上降低患心血管疾病的风险。而且，午睡还能改善上班族的情绪状态，缓解焦虑和烦躁情绪，让上班族以更加积极乐观的态度面对工作和同事关系。
中医认为，中午11点到1点是人体阳气最盛的时候，此时睡眠，有调节阴阳平衡的作用，令人变得神清气爽，精力充沛。此外，国外关于午睡好处的研究也是层出不穷。
1、降血压。美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。
2、保护心脏。一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%；另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。
3、增强记忆力。美国研究人员发现，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高；德国杜塞道夫大学的研究则显示，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。
4、提高免疫力。德国精神病研究所的睡眠专家发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。
5、振奋情绪，赶走抑郁。美国哈佛大学心理学家发现，午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力；美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。