春季易上火，怎么办？教你有效祛火的方法。
《春季上火及祛火之道》
春季气候多变，人体容易上火。上火后可能出现咽喉肿痛、口舌生疮、便秘等不适症状。那上火了该怎么办呢？
首先，饮食调节是关键。春季应多吃新鲜的蔬菜水果，像苦瓜、冬瓜等清热降火的瓜类是不错的选择。梨具有润肺止咳、滋阴降火的功效，可以生食或者煮成梨汤。多喝水也极为重要，能促进新陈代谢，带走体内的热毒。
其次，规律作息不可或缺。早睡早起，保证充足的睡眠，有助于身体机能的恢复。过度劳累、熬夜会使上火情况加重。
再者，适当运动可祛火。春季多进行散步、慢跑等户外活动，能促进气血流通，增强身体的抵抗力，使身体阴阳平衡，从而减轻上火症状。如果上火症状严重，还可以在医生的指导下服用一些清热降火的中药或中成药。
专家提醒：春季人体内热较旺，如不注意饮食清淡和规律生活，极易“引火上身”。
以下几种上火症状专家教您巧应对：
☆咽痛
咽痛发干，疼痛不适，这是春季人们最常出现的“上火”症状之一。治疗可以试试下面的办法：
春季清咽汤：菊花、金银花各10克，生甘草、胖大海各6克。上药共置保温瓶中，用沸水冲泡，代茶频饮，每日1剂。具有疏散风热、利咽清音之效。主要用于春季常见的急性咽炎、扁桃体炎所致咽痛音哑、口燥干咳的治疗。
☆便秘
春季尤其是中老年人常出现大便干燥的情况。
治疗春燥引起的便秘，易“润”不宜“泻”，可试用下列润肠食疗验方。
芝麻核桃汤：黑芝麻、核桃仁(研碎)各适量，炒熟后共拌蜂蜜，温开水冲调，每日适量服用。
蜂蜜决明饮：炒决明子15克，加清水适量，入沙锅中大火煮沸后改小火煎30分钟，滤取药液并调入蜂蜜少许，每日空腹代茶饮用。
☆流鼻血
鼻腔内毛细血管丰富而脆嫩，春季干燥的气候会首先危及鼻咽部，令鼻黏膜干燥、毛细血管破裂，导致流鼻血。在治疗上，出血时可用冷敷额头、鼻梁的方法暂止血;缓解后可取白茅根30克或藕节15克煎水，代茶常饮。具有清热、凉血、止血的作用。
☆口疮
在春季，口疮常常莫名其妙地在口腔中出现，症状3-4天后达到高潮，除明显的疼痛外，严重时还伴有全身的症状，如低热，局部淋巴结肿大等。4-5天后，红晕逐渐消退，疼痛缓解;8-14天后溃疡可自行愈合，且不留瘢痕。