中医视角：性生活养生之道，你所不知的健康奥秘
《中医谈性生活的养生之道》
中医认为性生活的养生是整体养生的重要部分。适度的性生活对人体健康有益。从阴阳学说来看，男女交合是阴阳的一种交融互动。性生活和谐能使阴阳平衡，气血通畅。
在频率上，中医强调适度原则。不同年龄、体质的人有着不同的适度标准。年轻体壮者适度频率可相对高些，但也不可过度放纵。过度性生活会耗伤肾精，导致腰膝酸软、头晕耳鸣等肾虚症状。而中老年人则应根据自身精力适当减少频率。
再者，性生活的时机也有讲究。应避免在过度劳累、醉酒、情绪过激等状态下进行。因为此时人体气血运行紊乱，进行性生活易损伤身体。同时，性生活前后的调养也不可忽视。性生活前应保持情绪的平和愉悦，后要注意保暖和休息，使气血平复。总之，遵循中医性生活养生之道，有助于维持身体的健康与活力。
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孙思邈在《备急千金要方》中有《房中补益》篇，专论房室生活，他强调掌握男女交合的原则和方法，告诫年轻人不可凭借年轻力壮放纵情欲，40岁以上的男性应注意节制房室生活。
书中还提到，除了性机能障碍之类疾病需服药外，健康人一律不宜滥用房中药，并阐明了男女交合的具体方法是“交合之前，夫妇双方应徐徐嬉戏良久”，达到情意缠绵，才能交合；当男子快要泄精时，并缩下部与腹部，赶快用左手中间两指抑压屏翳穴，然后长长地吐气，上下牙齿叩击千遍”。
《玉房秘诀》作为我国“房中术”的权威，书中所提及“衡之古今皆无不当之处”。此书强调，适度有节的性生活不但可以让人安享床第之乐，并兼能有强身长寿之益。而《养生方》作为药方汇集，该书一开始就提出“老不起”，就是现在大家所说的阳痿。
书中认为，饮食能滋补身体，纵欲则损伤年寿，主张男女做爱必须遵循一定法度，性交要有节制，动作要舒缓，切忌粗暴急躁。此外，还要了解女子的阴道结构，对各种做爱动作都有讲究。应该说，这种看法是很有道理的。