原创 一梨润三秋，秋燥不用愁！入秋多吃它，润肺生津，安稳过秋！
一到秋天，空气干燥，很多人嗓子干痒、干咳、口鼻燥热、皮肤发干，这就是典型的秋燥。梨子是秋季润燥佳品，生津止渴、清肺润燥，搭配不同食材，润燥效果翻倍。分享4款雪梨润燥汤水，清甜滋润，赶走秋燥，全家都能喝，舒舒服服度过秋天！
温馨提示：食疗仅日常养生调理，不能替代药物，咳嗽严重请及时就医。
1.秋梨麦冬玉竹水
营养与作用
雪梨清肺润燥；麦冬、玉竹养阴生津。适合秋燥引起口干舌燥、咽喉干痛、心烦燥热，滋润肺阴，补水养身，性质柔和不寒凉。
制作过程
1.雪梨洗净去核，切成大块，保留果皮；麦冬、玉竹洗净备用。
2.锅中放入雪梨、麦冬、玉竹，加入足量清水。
3.大火烧开，转小火慢煮30分钟。
4.无需加糖，放温饮用，清甜润喉。
2.秋梨百合银耳水
营养与作用
雪梨润肺止咳，百合清心润燥，银耳富含胶质滋养肺腑。缓解秋燥干咳、皮肤干燥、睡眠烦躁，润而不腻，老少皆宜。
制作过程
1.干银耳冷水泡发，剪去硬根撕成小朵；干百合浸泡20分钟；雪梨去核切块。
2.银耳下锅加水，小火熬40分钟煮至汤汁黏稠出胶。
3.放入百合、雪梨块，继续炖煮15分钟。
4.放凉至温热即可食用，少糖或者不放糖。
3.萝卜雪梨水
营养与作用
雪梨生津润肺，白萝卜清热化痰。秋燥痰多、喉咙有异物感、肺热上火很适合，清热润燥，帮助化解黏痰，温和去燥。
制作过程
1.雪梨去核切大块；白萝卜去皮切成厚片。
2.锅中加入清水，放入白萝卜片，小火煮20分钟。
3.加入雪梨块，继续炖煮15分钟。
4.只喝汤或者连果肉一起吃，原汁原味。
4.秋梨陈皮山楂水
营养与作用
雪梨润燥生津，陈皮理气化痰，山楂消食化积。秋季大鱼大肉吃多了积食生燥热、痰多腹胀，这款汤水润燥又助消化，开胃解腻。
制作过程
1.雪梨去核切块，陈皮泡软刮去白瓤，山楂洗净。
2.全部食材放入锅中，添加适量清水。
3.大火煮开后，小火慢熬25分钟。
4.煮好滤出汤汁，温热饮用，酸甜爽口。
