一喝茶，尿就多，这代表着肾好还是肾不好？
创始人
2026-09-03 20:42:26
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你有没有发现，一喝茶，跑厕所的次数会变多？有些茶友以为这是把肾喝虚了，吓得不敢再喝茶。
那一喝茶，尿就多，是好还是不好呢？
答案其实很简单。
古籍早就给出了答案。
《茶经》中记载茗（苦茶）“主瘘疮，利小便，去痰渴热，令人少睡”。
官方药典《唐本草》中也有同样的记载茶“主瘘疮，利小便，去淡热渴。”
此外 ，《中华本草》《中药大辞典》都有茶叶“归多经，利尿、解毒”的相关记载。
以上都是关于茶利尿的古籍记载。
与此同时，现代医学也肯定了茶的利尿作用，现代医学认为茶的利尿作用是多成分协同产生的正常生理效应，
所以，喝茶后，尿就多，是正常现象，而不是把肾喝虚了。
那如果喝了茶之后，尿还是很少呢？
说真的，做茶这么些年，见过很多喝茶就跑厕所的人，极少见到喝茶之后，不怎么上厕所的人。
如果一个人喝茶后，很少上洗手间，要么是身体对茶碱生产了耐受，要么是水分通过其他途径流失了，要么是喝错茶。
喝茶有利尿作用，那长期喝茶会不会影响肾脏的功能呢？
其实，喝茶利尿，能减轻肾脏的工作负担，是益肾的。
但，不当的喝茶是会对肾脏造成损伤。比如喜欢憋尿喝茶（易引起尿路感染），比如喜欢喝浓茶（增加结石风险），比如喜欢喝霉茶（对身体有害无益，直接损伤肾小管），可以说，这些喝茶习惯对肾并不友好。
真心建议大家改掉这几种喝茶习惯。
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