养肝茶别乱泡：公认的10款养肝茶，选对了才养人
入秋了想喝点茶养养肝，又怕选不对，喝了反倒不舒服。就咱们日常常见的食材，选对适合自己体质的，喝着踏实还管用。
今天分享10种常喝靠谱的养肝茶、怎么泡、有啥要留注意，都说明白，对着自己的情况选就行。
第一款就是：枸杞茶，这个大伙随手都能泡。它主要就是润补肝肾的阴液，咱们平时熬夜多、盯手机费眼睛，喝这个最靠谱了，温温和和的作为日常基础款，没什么大禁忌。
第二款菊花茶，要说清肝火，它算是最常用的。平时容易口苦口干、眼睛干痒发红、或者心里烦躁容易发火，多半是肝火往上走，喝点菊花就能缓过来了。选胎菊或者杭白菊都行。
第三个说说决明子茶，平时吃重口味的、偶尔应酬喝酒，喝点炒决明子茶合适，能帮着清清肝火、通通便，减轻点肝脏的代谢负担。一次五六克就可以了，直接开水泡十分钟。
第四个玫瑰花茶，尤其适合爱生气、心里总憋得慌、常爱叹气的朋友，咱们女同胞喝的也多，主要就是帮着疏通气机，顺顺肝气，一次两三朵干玫瑰，开水冲泡就行，不能放太多了。
第五个蒲公英茶，平时舌苔厚腻、嘴里发苦发臭、皮肤爱出油，多半是湿热重，喝点蒲公英茶，能帮着清一清肝胆的湿热。一次五克左右干蒲公英，开水泡了就行。
第六个桑叶茶，入秋之后喝特别合适，清清肝润润燥，平时总觉得嗓子干、眼睛干涩、头胀晕的，喝着很舒服。大部分人都能喝，没什么刺激性。一次三五片干桑叶就够了。
第七个陈皮茶，很多人只知道陈皮养胃，其实它疏肝健脾也挺好。尤其是平时肝气不舒、肚子胀、喝陈皮茶既能顺气又能养脾胃，一举两得。
第八个葛根茶，适合经常应酬喝酒的，酒后喝点，能帮着缓解酒后头疼、口干的不舒服，减轻点酒精代谢，一次十克左右葛根片，开水泡就行。
第九个五味子茶，长期熬夜、耗伤肝阴的人，平时总觉得累、睡觉浅、容易醒的，喝点五味子茶合适，能收收肝气，补补肝阴。一次五六粒五味子就够，开水直接泡，记得不能泡太浓了。
第十个桑葚茶，桑葚是补肝肾阴血的，平时会头晕、脸色暗黄、头发早白的，那就是肝肾阴虚的，喝这个很合适。一次五六颗干桑葚，开水直接泡就行。
跟大伙提两句实在的。这些茶都是日常辅助养护的，不是药，有肝脏基础疾病的一定得遵医嘱调理，别靠喝茶治病。
记得别贪多、别贪杂，一次选一种或者两种搭着喝就行，体质偏寒的，菊花、蒲公英、决明子这种偏凉的就少喝，或者搭点温性的中和一下，喝着舒服、适合自己才最重要。
养肝不是靠一杯茶就够，平时少熬夜、少生气、吃得清淡点，比喝多少养生茶都管用。