原创 处暑后养脾是最好的抗衰！坚持吃它，脾胃强壮了，人自然年轻
创始人
2026-08-29 17:40:59
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处暑一过，人就容易犯懒，吃啥都不消化，脸上还黄气重。这是脾虚了。我最近老炖这几样，脾胃养好了，人也显年轻。
准备材料：老鸭半只、芡实一小把、莲子一小把、姜三片、鱼露少许
做法：
1、芡实和莲子提前泡半小时。鸭肉切块，冷水下锅焯水，捞出来沥干。
2、锅里放点油，姜片爆香，鸭肉倒进去炒到表面微黄，淋点鱼露，把油炒出来。
3、炒好的鸭肉和泡好的芡实莲子全放砂锅，加开水没过食材，大火煮开转小火炖一个钟头。汤炖到淡黄色，出锅前加盐。鸭肉软烂，汤鲜得很。
准备材料：黄芪一小把、白术几片、茯苓几块
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做法：
1、三样东西用水冲一下。
2、全搁养生壶里，加八百毫升水，按花茶键煮二十分钟。
3、倒出来当水喝，淡淡的药香，不苦。我下午煮一壶，喝到晚上。
准备材料：瘦肉一小块、山药半根、莲子几颗、芡实一小把、茯苓几块、百合几片、五指毛桃一小把
做法：
1、瘦肉切块焯水，所有东西洗干净。
2、全丢炖锅里，水加满，慢炖三个钟头。
3、出锅加盐。五指毛桃有股椰香味，汤清甜，我周末炖一锅，全家喝。
记不住点个赞，存起来好找哈。我是安然，下回见。
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