你可能在家庭里有这样的时刻——你说了一件事，家人没听懂；你表达了一种感受，他们觉得“你想多了”；你做了一个决定，他们不理解你为什么要那样选。你感觉自己像一个说不同语言的人，明明在一个家里，却好像怎么都说不通。你想解释清楚，可越解释他们越觉得你在找借口。你开始怀疑，是不是自己真的有问题。

那种“不被理解”的感觉，会让你怀疑自己是不是哪里不对。但我想对你说：家人不懂你的时候，你还可以懂自己。你不需要他们完全理解你的每一个选择、每一份感受。有些东西，本来就只有你自己知道。你懂自己为什么那样选、为什么那样感受——那就够了。你不需要向任何人证明你的选择是对的，你只需要知道它对你来说是对的。你懂自己，就是最重要的回应。你不需要通过被理解来确认自己是对的，你只需要确认你站在自己的那一边。

怎样“在不懂中懂自己”？可以从三件事开始。

第一，不把“不被理解”当成“我做错了”。他们不理解你，也许只是因为你们站在不同的地方、看见不同的东西。你不必为了被理解而改变你的方向，方向是由你自己确认的，不需要他人的完全理解来生效。你不必因为别人看不见你的理由就怀疑自己的判断，理由只要对你成立，它就已经足够坚实了。

第二，把你的选择在心里再确认一遍。你可以对自己说：“我知道我为什么这样选，这个理由对我来说是充分的。”这个确认不需要别人盖章。你给自己确认了，它就已经生效了。你不需要让所有人都支持你的方向，你只需要自己清楚它为什么是对的，这已经构成了你行动的足够依据。

第三，如果你愿意，可以慢慢解释，但不强求对方听懂。你可以再说一次、换一种方式说。但如果对方还是没懂，你就不必反复解释了。有些理解需要时间，有些理解可能永远不会来。而你已经完成了你这边能做的全部——你说清楚了，剩下的，是对方的接收距离。你不需要为了让他们听懂而不断修改自己的声音，你说出来的，已经是真实的。剩下的，他们能接收多少，就接收多少。

最后跟你唠句实在的：

家人不懂你的时候，你还可以懂自己。不把不被理解当成做错了，把你的选择在心里再确认一遍，可以解释但不强求对方听懂。你不需要他们完全理解你的每一个选择。你懂自己为什么那样选，那就够了。你不需要向任何人证明你的选择是对的，你只需要知道它对你来说是对的。你懂自己，就是最重要的回应。

家人不懂你的时候你还可以懂自己——你不需要他们完全理解你的每一个选择，你懂自己就够了。 记住德元升的话：不把不理解当错误，在心里确认自己的选择，解释但不强求；你懂自己，就是回应。

德元升温馨提示： 这篇就是跟你聊聊不被家人理解时如何自处这件事怎么看待更安心。如果因此感到孤独，请试着在安静中确认自己的选择。身体有任何不适，别犹豫，赶紧去医院找大夫。祝你即使不被理解，也依然坚定！