本期专家：北京中医药大学第二临床医学院（东方医院）康复医学科 主任医师王嘉麟

2026年7月15日正式入伏。很多人误以为中风仅秋冬高发，夏季可以放松警惕，这种想法大错特错。夏季中风风险同样很高，初伏恰恰是调理中风后遗症、预防复发的黄金窗口。

一、中风病的根：

阳气不足，痰瘀阻络

中医认为中风阴阳失调，气血逆乱引发，根本在于阳气亏虚。阳气是气血运行、代谢排毒的的动力，阳气不足则血流缓慢，痰饮、瘀血堵塞经络，四肢失养出现麻木无力。

中风恢复期，痰和瘀是最顽固的病理要素，藏于脑窍、阻在经脉，普通日常调理难以清除，而这类寒痰瘀血，恰恰最怕一样东西——三伏天的"热" 。

二、为什么偏偏是初伏？

"夏治"的科学逻辑

遵循"春夏养阳，秋冬养阴"的理论，三伏时节天地阳气充盛，人体毛孔打开、经络通达，是驱散内伏寒邪、补益阳气的最佳时机。三伏环境下，外敷药材更易透过皮肤吸收。常年潜藏于体内的顽固痰瘀，可借盛夏浮盛阳气向外疏泄，借助温热方式梳理气血，契合顺时养生理念。

三、初伏

中医康复技术"组合拳"

1、三伏贴：温阳通络，穴位贴敷。

取白芥子、细辛、川芎等温阳药材研磨调膏，贴敷于气海、肾俞、足三里等穴位。药物经皮渗透，穴位可调动体内经气，共同作用于周身脉络，辅助脑部气血循环与肢体日常技能养护。每伏贴敷一次，每次保留4-6小时，上午阳气升发时段进行更为契合四时气机。

2、三伏针——借天时通经络。伏天气温高、腠理开疏，此时针刺，可引导停留在筋骨深处的病邪外泄，依靠充盛的经气补充亏虚阳气。临床常取百会醒脑开窍，曲池、合谷疏通上肢经络，足三里、阳陵泉增强下肢肌力。针刺得气后留针，方便经气在体能完整循行，梳理周身经络气机。

3、艾灸——温补阳气，化散痰瘀。艾草为"纯阳之品"，艾灸的温热之力能透达经络深层。三伏天艾灸，可结合天地阳气与艾草温性，增加温阳之力。中风后畏寒、肢体冷痛、周身乏力人群，艾灸关元、命门、足三里，温补肾阳、健脾益气；上肢萎软加灸肩髃、曲池，下肢活动不利加灸环跳、阳陵泉。每次艾灸至皮肤呈现温热红晕即可。

4、拔罐与推拿——疏通经络，舒缓僵硬。盛夏阳气充盛，此时开展拔罐、推拿，更利于周身经络气机舒展。沿背部膀胱经走罐，调和五脏气机，疏泄深层寒湿；对偏瘫肢体进行推拿按摩，舒缓肌肉粘连，舒展关节活动范围。两类方式搭配三伏贴、三伏针同步进行，内外兼修，顺应伏天养生节奏。

四、初伏

养生提醒

调理期间注意休养，避免劳累与剧烈运动。室内空调设置26℃为宜，切忌冷风直吹颈背和患侧肢体。饮食不宜贪凉，减少冰镇饮料、生冷瓜果的摄入，可适量食用生姜、羊肉等温性食材顾护阳气。贴敷后皮肤若出现明显刺痒、烧灼感应，需立即取下药膏；局部出现较大水疱，请及时前往医院处置。

中风病程长、易复发，仅依靠日常服药调理，不易疏导深伏的痰瘀邪气。可顺应三伏天阳气充沛的时段，采用三伏贴、三伏针、艾灸、拔罐推拿等中医外治方式，温阳通络、化痰祛瘀，既改善当下症状，更从根源上筑起预防复发的防线。被中风后遗症困扰的患者，请抓住这40天"超长伏"，在正规医院专业医师指导下开展四时调养，养生顺应时节，当下正是适宜调养的时段。

温馨提示：以上所有中医技术均需在专业医师指导下进行，请勿自行操作。如有需要，请前往正规医疗机构咨询。

本文图片由AI生成