端午后夏至，提醒“夏至4不吃，福气不进门”，一年一次要重视

刚过完热闹的端午节，转眼就要迎来夏至了！老话常说“夏至一到，盛夏开启”，这可不是普通的日子，是一年里阳气最盛、阴阳交替的关键节点。

老一辈传下来的养生规矩真不是迷信，都是一辈辈攒下来的生活经验。民间一直有 “夏至4不吃，福气不进门” 的说法，夏至的饮食关口守好了，整个三伏天少生病、身子舒坦，福气财运自然跟着来。

尤其家里有老人、小孩和体质偏弱的，一定要好好看看这4样忌口，顺应时节吃饭，比吃再多补品都管用！

一、不吃冰镇生冷，不贪一时凉快

夏至气温飙升，很多人热得难受，就爱猛吃冰西瓜、喝冰水、冰饮料、吃冰淇淋，觉得瞬间透心凉。

但大家要记住，夏至是外热内虚的时节！外面天气滚烫，咱们体内的脾胃阳气其实很弱。这时候猛吃生冷寒凉的东西，寒气会直接堵在脾胃里，不光容易拉肚子、胃疼、腹胀，还会损伤体内阳气。

阳气是人的根本，阳气受损，整个夏天都会浑身乏力、没精神、爱犯困，免疫力也会跟着下降。老话讲“夏不贪凉，全年安康”，就是这个道理，再热也别拿生冷伤身体！

二、不吃辛辣燥热，不上火不扰心

很多人无辣不欢，顿顿离不开辣椒、生蒜、烈酒，还爱吃烧烤、重油重辣的饭菜。

但夏至时节，心气最旺、火气最盛，本身就容易心烦气躁、口干舌燥、长痘失眠。再吃这些辛辣燥热的食物，相当于“火上浇油”！

燥热之气积在体内，排不出去，就会导致咽喉肿痛、便秘上火、心慌胸闷，晚上翻来覆去睡不着。夏季养生重在“静心清热”，少吃辛辣，体内火气清了，人舒心、运气也顺。

三、不吃油腻厚味，不积食不伤脾

夏至之后雨水多、湿气重，湿热天气最容易困住脾胃，让人胃口变差、浑身沉重、四肢无力。

这时候再天天吃肥肉、油炸食品、重油重盐的大餐，脾胃根本消化不动。油腻食物会加重体内湿气，湿气越重，人越懒得动、没胃口，还容易积食发胖、浑身黏糊糊不清爽。

老辈人夏天都讲究清淡饮食，多吃应季瓜果蔬菜、杂粮素菜，少吃油腻荤腥。脾胃清爽了，身体无淤堵，病痛自然少，福气也就留得住了。

四、不吃隔夜剩菜，不藏污少生病

夏至高温高湿，是细菌滋生最快的时候，比春秋时节翻倍增长。当天的饭菜吃不完，放一晚上，看着没坏、闻着没味，其实早就滋生大量细菌了。

很多人习惯勤俭节约，不舍得倒隔夜菜，加热一下就接着吃。夏天脾胃本身虚弱，吃隔夜剩菜特别容易引发肠胃炎，出现腹痛、腹泻、呕吐的情况。

俗话说“夏食不隔宿，安康一整夏”，夏至之后尽量吃多少做多少，不吃隔夜饭菜，干净饮食，身体无病就是最大的福气。

最后多说一句

夏至养生，核心就是顺应天时、清淡忌口、不贪嘴伤身。

老祖宗的“夏至4不吃”，从来不是讲究多、规矩多，而是最简单实用的夏季保命养生法。一年就一次夏至关键期，好好管住嘴、养好身体，安稳度夏，无病无忧，福气满满一整年！