糖尿病可以吃的6种零食_健康资讯

创始人

2026-05-17 14:00:04

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1、奶酪和全麦饼干

低脂含量的奶酪和全麦饼干搭配食用，营养元素更为全面。

2、桃仁和水果干

这种搭配能为人体提供足够的能量。桃仁能避免餐后血糖水平飙升，并保持饱腹感。

3、豆泥和新鲜蔬菜

用1/3杯鹰嘴豆泥或豌豆泥作为蘸酱，搭配黄瓜、芹菜、花椰菜、青椒或胡萝卜条食用即可。

4、鸡肉三明治

在一片全麦面包上放块去皮鸡肉，生菜叶子或其他蔬菜，就是一份营养丰富、美味可口的零食。

5、鸡蛋色拉

把一个煮熟的鸡蛋捣碎，放入一汤匙低脂沙拉酱，将其与杂粮饼干或全麦面包一起食用。

8、苹果与花生酱

把苹果切成片，抹上一大汤匙花生酱，就是有营养的零食。在膳食中加入花生酱有助于控制血糖水平和饥饿感。

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