为了减肥，你是不是也踩过这些坑：节食饿到头晕眼花，忍不住暴饮暴食，很快反弹回来；办了健身卡，去了两次就躺平，根本坚持不下去……

其实，绝大多数人的肥胖，不是“吃多了”，而是脾虚了、湿气重了、积食堵了！给大家推荐8款“减肥茶”，健脾祛湿、刮油解腻、消肿通便，赶紧收藏起来试试吧！

脾虚湿重型肥胖，首选这2款药茶，补脾胃、排湿气：

健脾茶

材料：橘皮10克，荷叶15克，炒山楂、生麦芽各3克。

做法：将所有原料与500毫升水一起放入锅中，煎煮20分钟即可。

功效：此茶具有理气健脾化湿、助消化的功效。

薏米荷楂茶

材料：炒薏苡仁10克，鲜荷叶5克，山楂4克。

做法：将所有材料放入杯中，加入沸水冲泡，盖盖子焖5分钟即可饮用。

功效：此茶具有清热、利湿功效。尤其适用于脾虚湿重造成的肥胖。

积食胀气型肥胖，选下面这2款药茶，化解油腻、消胀除积：

麦芽山楂茶

材料：炒麦芽10克，山楂5克，冰糖少许。

做法：将所有材料放入杯中，加沸水冲泡，盖盖子焖5分钟即可。

功效：此茶具有开胃健脾、和中下气、消食除胀的功效。肠胃容易胀气的人群尤其适合饮用此茶。

菊花普洱茶

材料：普洱茶叶适量，干菊花5朵。

做法：将所有材料放入杯中，用沸水冲泡，频饮即可。

功效：此茶可帮助消化、消除油脂，因加入菊花，还具有清肝明目的功效。肥胖伴有消化不良、积食不化者可饮此茶。

便秘且肥胖的人，首选这款茶，通便排毒、清热降火。宿便排了，肚子平了，体重自然就降了：

山楂决明子茶

材料：山楂干15克，决明子10克，绿茶2克，冰糖适量。

做法：将山楂干放入清水中浸泡2分钟，然后用清水冲洗干净。将山楂干和决明子放入锅中，加约700毫升水，大火烧沸后，改成小火煮10分钟左右，然后放入绿茶继续煮5分钟。放入冰糖搅匀，再将茶汤滤出即可饮用。

功效：此茶有助消化、清热通便之功效。

注意事项：决明子性寒，脾胃虚寒、容易拉肚子的人、孕妇、经期女性慎饮，不要长期大量饮用。

另外，喝茶减肥的同时还想辅助降血脂、降血压，可以试试以下几款茶：

双花山楂茶

材料：菊花、金银花、山楂各15克。

做法：将所有原料与500毫升水一起放入锅中，煎煮20分钟即可。

功效：此茶具有助消化、清热、解燥的功效，可用于治疗眩晕，缓解咽喉疼痛，也常被用来防治高血压、高脂血症。

注意事项：脾胃虚寒、容易拉肚子的人不要长期大量喝。

首乌荷叶女贞茶

材料：何首乌10克，荷叶15克，女贞子5克。

做法：将所有原料与500毫升水一起放入锅中，煎煮20分钟即可。

功效：此茶具有补血、降血脂、润肠排毒的功效。适合血脂偏高、经常便秘、气血不足的肥胖人群。

注意事项：一定要用制何首乌，别用生何首乌。肝功能不全者、孕妇、经期女性慎饮，建议在医师指导下饮用。

玉米须茶

材料：玉米须50克，绿茶适量。

做法：将玉米须与适量的沸水一起放入锅中，用小火煮5分钟。将绿茶放入杯中，用玉米须水冲泡，频饮即可。

功效：此茶具有降血压、利尿、消肿的功效。适合易水肿、早晚体重差大、小便量少的人群。

注意事项：血压偏低人群慎饮，不要空腹长期大量饮用。

喝减脂茶，这5点要记牢

1.茶饮不能替代药物：以上茶饮均为辅助调理方，不能替代药物治疗，若有高血压、高脂血症、肝病等基础疾病，务必在医师指导下饮用。

2.不盲目饮用：不同体质适合的茶饮不同，如性寒的茶饮不适合脾胃虚寒人群长期喝，适合自己的才是最好的。

3.药材要从正规渠道购买：确保药材品质，不使用变质、不明来源的药材。

4.不把药茶当白开水喝：任何茶饮都要适量，长期过量饮用反而会损伤身体。

5.减肥不能只靠喝茶：茶饮仅为辅助调理，想要健康瘦下来，还要配合清淡饮食、规律作息、适度运动，拒绝熬夜、贪凉、暴饮暴食，才能养出真正的易瘦体质。