闫玉红健康课堂 | 春天的韭菜最养人！但这类人千万别乱吃
本栏目以四季为纲、体质为本，解读常见皮肤顽疾与亚健康困扰，提供“辨证施养”的实用方案。用通俗语言传递千年医理，让中医智慧浸润日常，助您解锁内外兼修的健康密码。
医学指导
要说春天最不能错过的蔬菜，韭菜一定榜上有名。经历了一冬的养分蓄积，春天的韭菜最是鲜嫩肥美，但在中医眼里，它可不仅仅是一道菜，更是一味能“养阳气”的好食材。
“起阳草”的温阳之力
韭菜，还有一个霸气的名字叫“起阳草”。中医认为，韭菜性温，味辛，入肝、胃、肾经。它的核心功效是温中行气、散血解毒、补肾温阳。
春天是万物生发的季节，韭菜的辛香之气，能帮助我们把冬天潜伏在体内的阳气生发出来，特别适合那些春天还觉得手脚冰凉、怕冷、腰膝酸软的人。
从餐桌到药房：韭菜与韭菜子
✍韭菜：作为蔬菜，它主要的作用在于“行气”。如果你平时吃多了东西觉得肚子胀，或者情绪不好胸口闷，吃点韭菜可以帮助气机流通。
✍韭菜子：这是韭菜成熟的种子，是一味正经的中药。它比韭菜的温补之力更强，主要针对肾阳虚，能补肾壮阳、固精缩尿。
春日推荐药膳
经典家常菜——韭菜炒鸡蛋
这道菜看似普通，实则暗合中医“阴阳平衡”之道。
✍韭菜性温，属阳，擅长温中行气、助阳散寒。
✍鸡蛋性平，滋阴润燥、养血安神，属阴。两者搭配，既能把阳气升发起来，又不会因为过于温燥而伤阴。
✍尤其适合：初春时节感觉身体发沉、精神不振的人。体质偏寒、平时怕冷、容易手脚冰凉的女性。需要补充营养但又担心上火的孩子和老人。
家常汤品——韭菜猪红汤
如果你喜欢喝汤，这道韭菜猪红汤是春季清肠胃、养阳气的好选择。
韭菜能行气活血，猪红（猪血） 则有清除肠道积垢、吸附粉尘的作用，两者同煮，不仅能温养阳气，还能帮助身体做个“大扫除”。
✍做法也非常简单：水开后放入切好的猪红焯水去腥，捞出备用；另起锅烧水，姜丝爆香后加水，放入猪红煮5分钟，最后撒入韭菜段，煮至变色即可加盐调味出锅。汤鲜味美，暖心暖胃。
吃韭菜，这两点要记牢
韭菜虽好，但不是“万能菜”，有两类人要管住嘴：
✍阴虚火旺者：如果你经常口干舌燥、手脚心发热、盗汗（睡觉时出汗）、舌头发红，说明体内阴液不足。这时候再吃温性的韭菜，就像往快烧干的锅里加柴火，会加重虚火。
✍有疮疡、眼疾者： 《本草纲目》记载韭菜“疮家食之，即发”，意思是身上有痘痘、疮疖或者红眼病等热毒时，吃韭菜可能会诱发或加重病情。
初审 | 陈凌
审核 | 王军飞
审定 | 陈佳佳