张景龙医生：倒春寒来袭，别让血管“受了凉”
创始人
2026-03-08 06:06:02
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最近天气忽冷忽热，早上出门还觉得暖意融融，中午就刮起冷风，这种忽高忽低的气温，其实对血管很不友好。很多人没当回事，觉得多穿件衣服就行，却不知道，这种“过山车”式的温度变化，正是心脑血管出问题的高发诱因。
咱们的血管就像一根橡皮筋，热的时候会舒展有弹性，冷的时候就会收缩变硬。尤其是气温骤降时，身体为了保暖，会自动收缩外周血管，这就会让血压在短时间内突然升高。对于本身血管就有老化、硬化情况的人来说，这种突然的压力，就像给老化的水管过度打气，很容易出现意外。
除此之外，倒春寒的时候，呼吸道感染也特别多，病毒带来的炎症反应，会让血液变得更黏稠，血小板也更容易聚集，形成血栓，堵塞血管。而且很多人春天喜欢早起锻炼，天不亮就出门，此时气温最低，血管收缩最明显，风险也会大大增加。
可能有人会说，我年轻，血管好，不怕这些。但其实，血管的损伤是长期积累的，现在不注意防护，年纪大了，各种问题就会找上门来。哪怕是年轻人，长期熬夜、吃重油重盐的食物，血管弹性也会慢慢下降，面对气温变化，一样会受到影响。
小建议：
倒春寒期间，别急于脱掉厚衣服，出门时做好保暖，尤其护好脖子、胸口和手脚；尽量避开清晨气温最低的时段锻炼，改到上午10点后，运动前先热身，避免剧烈运动；每天喝够1500-2000毫升水，稀释血液，减少血栓风险。
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