马年人日一到，春天那种生机勃勃的劲头就越发明显，顺着这股势头来调气血，比盲目保养要省事多了。身边很多朋友一到春天要么肠胃闷闷的没食欲，要么夜里睡不着觉、白天还昏昏沉沉的，这大多是气血不畅通、脏腑没保养好的信号。

马年春天的气比较旺，脾胃容易受到春木的影响，我们要多留意手臂外侧的手三里穴。

马年人日，要优先调气血、调理肠胃

传统观念认为，春天主生长发育，气血也要顺着这个势头走。马年五行属火，火能生土，土对应的是脾胃，脾胃就是气血的根基，所以马年调气血，关键就是先把脾胃调理通顺。不少人没注意到，肠胃不舒服、睡不好觉，多是气血不足、气机不畅通导致的，肠胃消化吸收不好，气血就没有根基，气血送不到心神那里，夜里就睡不踏实，白天也没什么精神头。

春天，本来就是焕新的时节，身体里的气血也得舒展流动。马年人日刚好碰到春气旺盛的时候，这时候疏通经络、调气血，不但能顺应时节，还能把一整个冬天积累的积滞清理掉，肠胃、睡眠的小毛病也会慢慢减轻。

手三里穴的位置

不少人没听说过手三里，可它的作用不比足三里差，而且长在上肢，随手就能按。

先把胳膊弯成90度，就像平常搭桌子的姿势，手肘内侧有一道清楚的横纹，找到横纹的末尾，往下数三指宽，摸到稍微凹陷的地方就是手三里。每个人手指粗细不一样，不用准确到毫米，位置对了、按下去有酸胀的感觉就没问题。

按揉手三里，调理肠胃以及帮助睡眠

手三里属于手阳明大肠经，虽说在手臂上，却和腹部的脏腑关系很紧密，能够直接疏通气机。当下的人经常久坐、吃饭没规律，肠胃蠕动慢、容易肚子胀，轻轻按揉手三里，能帮助肠胃活动，缓解不舒服。

阳明经多气多血，马年春生的时候，适当地疏通手三里，能让全身气血更通畅，气血调理顺畅了，心神就得到滋养，夜里睡得安稳、不容易醒，白天也不昏沉，精神气色都会好一些。

两种按揉方法

1. 轻柔按揉法
2. 用另外一只手的拇指指腹按住手三里，轻轻按完慢慢地转着揉，每次大概2分钟左右，胳膊有酸胀的感觉就停下来，换另外一只胳膊重复，不要太用力，有酸胀的感觉就行，按得太用力反而不好。
3. 推刮疏通法
4. 若按的时候有结节或者疼痛，那就意味着气机不顺畅，这时候用拇指或者刮痧板在穴位周围轻轻慢慢地推刮，每次推刮1分钟，这样能够帮助疏通经络、活络气血。

木子建议：饭后1个小时或者工作1个小时之后去按揉，每天坚持按揉2次，慢慢的就能感受到一些变化。按的时候肚子咕噜咕噜叫、排气这些都是正常反应，不用管它，就随它去就行。

马年人日养气血，顺着春天生长的那股劲头随手揉揉手三里，坚持这么做下去，肠胃会更舒服、睡眠也会变好，整个人的精神状态充足了，气血也会更足一些。