中老年“壮骨”，少吃萝卜白菜，多吃3样，强筋骨，腿脚有力气_健康资讯

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2026-02-28 20:29:22

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中老年“壮骨”，少吃萝卜白菜，多吃3样，强筋骨，腿脚有力气

在日常生活中，饮食对于中老年人的骨骼健康起着至关重要的作用。

有一种说法是，中老年“壮骨”，少吃萝卜白菜，多吃3样，强筋骨，腿脚有力气，下面分享3样日常饮食强筋骨的食谱，常吃腿脚有力！

1.豆腐

酱烧西兰花豆腐

2.鱼肉

香煎鲈鱼块

3.黑豆

当归黑豆元气蛋

说法白菜饮食力气当归中老年的作用腿脚鱼肉萝卜壮骨筋骨

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