“血糖高不高的，我也感觉不出来啊？”

“不痛不痒的，应该没事吧？”

很多糖友，甚至是一些已经患病多年的老糖友，常常会有这样的想法。在他们看来，血糖高点低点，身体没啥感觉，只要不难受就不用管。

这是一个非常危险的误区！

长期高血糖像“温水煮青蛙”，在不知不觉中损伤你的血管、神经、眼睛、肾脏。但其实，当血糖升高时，我们的身体并不会完全沉默，它会发出一些或明或暗的 “求救信号”。如果能读懂这些信号，及早干预，就能避免很多严重后果。

今天就来给大家盘点一下，血糖升高最常见的8个先兆症状，出现一个都要留心！

一、三多一少——最经典的预警

这是糖尿病最典型的症状，医学上称为“三多一少”。

1. 口渴多饮——怎么喝水都不够

• 什么感觉？总是莫名其妙地口干舌燥，刚喝完水又想喝，半夜常常渴醒。
• 为什么会这样？血糖过高时，身体会试图通过排尿把多余的糖分排出去，导致大量水分流失，大脑就会发出“缺水”的信号。

2. 尿频多尿——夜尿明显增多

• 什么感觉？白天跑厕所的次数变多，晚上起夜次数明显增加（超过2-3次），严重影响睡眠。
• 为什么会这样？这就是身体在努力排水排糖的过程。尿液中糖分增多，也容易让尿液粘稠、起泡沫。

3. 饥饿多食——刚吃完就饿

• 什么感觉？食欲亢进，容易饿，不吃心慌手抖，但体重却不增反降。
• 为什么会这样？血液里有糖，但因为胰岛素缺乏或抵抗，糖分进不去细胞，细胞处于“饥饿”状态，只能拼命向大脑索取食物。

4. 体重下降——吃得多反而瘦

• 什么感觉？饭量没减甚至增加了，但人却日渐消瘦，一个月瘦几斤甚至十几斤。
• 为什么会这样？既然糖分无法利用，身体就只能被迫分解肌肉和脂肪来提供能量。这是病情较重的信号。

长期或严重的高血糖，首先伤害的就是最细小的神经末梢。

5. 手脚麻木、刺痛、像戴了手套

• 什么感觉？手指尖、脚趾尖发麻，像有无数小针在扎，或者有蚂蚁在爬的感觉。有时候对冷热、疼痛的感觉变得迟钝（烫伤了都不知道），有时候又异常敏感（轻轻一碰就疼）。
• 为什么会这样？这是典型的糖尿病周围神经并发症的早期表现。高血糖正在侵蚀你的末梢神经。

6. 视力模糊、眼前有黑影

• 什么感觉？看东西不清楚，像隔着毛玻璃，或者眼前有小黑点、飞蚊飘动。视力在几天或几周内明显下降。
• 为什么会这样？一方面，高血糖会导致晶状体渗透压改变，引起暂时性的视力模糊（血糖降下来后会恢复）；另一方面，要警惕糖尿病视网膜病变，这是导致失明的主要原因之一。

三、全身性信号——身体的综合反应

7. 极度疲劳、嗜睡、全身无力

• 什么感觉？没干什么重活，但就是觉得累，腿像灌了铅，浑身软绵绵的，只想躺着。午饭后尤其困。
• 为什么会这样？糖分作为能量不能被利用，身体缺乏燃料，自然无力。同时，高血糖会让血液粘稠，携氧能力下降，大脑缺氧就会昏昏沉沉。

8. 反复感染、伤口不愈合

• 什么感觉？
• 皮肤：身上总长疖子、痈，或者皮肤瘙痒、干燥，特别是女性私处瘙痒反复发作。
• 伤口：一个小划伤，别人几天就结痂了，你拖了一两周都不好，甚至化脓。
• 口腔：牙龈经常发炎、出血、牙周脓肿。
• 为什么会这样？高糖环境是细菌和真菌的“培养基”，同时高血糖会损害白细胞的功能，导致免疫力下降，修复能力变差。

如果你出现了上面任何一个或多个症状，特别是“三多一少”中任何一条，请一定重视起来！

第一步：马上测个血糖

拿出血糖仪，测一下空腹和餐后2小时的血糖。这是最直接的证据。

• 空腹血糖> 7.0 mmol/L
• 餐后2小时血糖> 11.1 mmol/L
• 随机血糖> 11.1 mmol/L 并伴有症状

出现以上任一情况，都说明血糖可能已经失控了。

第二步：立即就医，不要拖

不要想着“再观察两天”，也不要自己在家乱调药。尽快去医院内分泌科，把你的症状和血糖记录告诉医生。医生会安排更全面的检查，比如糖化血红蛋白，来判断近3个月的血糖平均水平，并调整治疗方案。

第三步：回归健康生活

无论是否用药，饮食控制和运动都是基础。参照我们上一期讲的 “饮食红绿灯”，让生活回到正轨。

最后想对您说：

身体是我们最忠诚的伙伴，它从不无缘无故地“发脾气”。每一个症状，都是它在拼命向你呼喊：“主人，我快撑不住了，帮帮我！”