健康假日 ｜ 春节护牙指南：佳节欢聚，别忘口腔健康
春节假日，阖家团圆、亲朋欢聚，丰盛的年夜饭、琳琅满目的年货零食成为节日里不可或缺的乐趣。而健康的牙齿，是享受美食、欢度佳节的重要保障，做好春节期间牙齿保健，才能吃得安心、过得舒心。
牙齿最核心的功能是咀嚼，节日期间饮食丰富、进食频次增加，做好口腔清洁是护牙的关键。每餐进食完毕后，及时漱口能有效清除口腔内的食物残渣，保持口腔清洁。大家可在正规商超选购温和无刺激的漱口水，便捷又实用，是日常口腔护理的好帮手。
春节餐桌上的瘦肉、芹菜、金针菇等食材，营养丰富但极易嵌塞在牙缝中，仅靠刷牙难以彻底清理。从牙齿的解剖结构来看，每颗牙齿有咬合面、唇面、舌面及两个邻面，常规刷牙只能清洁到咬合面、唇面和舌面，相邻牙齿的接触面属于清洁盲区，食物残渣长期残留会滋生细菌，逐渐引发邻面龋坏，这也是临床中高发龋齿的重要诱因。
针对牙缝清洁，牙线是理想工具，其质地柔软、形态细窄，能轻松深入牙缝间隙，精准清理残渣与软垢，不会损伤牙龈。对于牙龈萎缩、牙缝较宽的老年人群，可更换为牙间隙刷，清洁效果更佳。
很多人关心水牙线和电动牙刷的使用，其实这两种工具并非适合所有人。水牙线依靠高压水流清洁，若本身牙龈存在红肿、炎症，高压水流会加重牙龈负担，导致红肿加剧、引发疼痛，需谨慎使用。电动牙刷的震动频率固定，而每个人牙釉质厚薄、牙龈耐受度存在差异，牙龈脆弱人群使用后，易出现牙龈出血、破损，造成二次损伤。
相比之下，手动牙刷更易把控力度，能根据自身感受调整按摩与清洁强度。建议大家选用超细软毛牙刷，口腔偏小的女性朋友可选择小头牙刷，便于深入口腔内侧，清洁到最后一颗磨牙的里侧，避免死角藏污纳垢。
最后，提醒大家，春节期间作息与饮食规律被打破，加餐、零食、宵夜成为常态，无论何时进食，结束后都要用清水及时漱口，缩短食物残渣在牙齿上的停留时间，从源头减少口腔问题的发生。
本文作者
刘 冰
口腔科主治医师
专业特长：牙周病，牙体牙髓病，黏膜病，颞颌关节病
出诊时间：周三上午，周四全天，周五全天，周六下午
审核专家
王京阳
口腔科主任、主任医师
专业特长：牙体牙髓，阻生牙，缺失牙修复，儿童正畸
出诊时间：
专家门诊 周一全天、周四全天
特需门诊 周日下午
来源：口腔科
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