过年吃多了，胃不舒服？这样缓解→
春节假期
吃多了大鱼大肉
你的胃还好吗？
一不小心
团圆成了“变圆”
更重要的是
吃太多消化不良会很难受
那么吃多了怎么办呢
往下看，有妙招↓
01
揉按穴位
神阙穴+中脘穴
■ 穴位一：神阙穴
神阙穴与人体诸经百脉相通，主治培元固本、回阳救脱、和胃理肠。
对脾胃虚弱、不能耐受寒凉的胃部疼痛及便秘、腹泻等患者有比较好的疗效。
取穴位置：神阙穴位于脐中部，属任脉。
按揉方法：一般以手掌按摩为主，每日按摩2～3次，每次按摩5～10分钟。
■ 穴位二：中脘穴
主治温中健脾、和胃消胀。对胃痛、恶心、呕吐等消化道症状都有比较好的疗效。
取穴位置：位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸，属任脉。
按揉方法：一般以手掌按摩为主，也可以点按刺激，每日按摩2～3次，每次按摩5～10分钟。
02
健脾食疗
汤粥饮助消化
■ 萝卜陈皮汤
材料：白萝卜60克、生麦芽10克、陈皮10克、山楂10克。
制法：以上材料一同放入锅内，加适量水煎30分钟，取汤400 毫升，代茶饮用。
功效：健脾开胃、增强食欲，用于胃肠积食、消化不良。
■ 山楂粥
材料：干山楂30克（或新鲜山楂60克），粳米100克，白糖适量。
制法：将山楂洗净，加清水800毫升放砂锅中，煎取浓汁去渣再加入粳米、白糖煮成稀粥即可。每日分两次温服。
功效：适用于中老年人消化不良、脘腹胀满、食积停滞、油腻肉积者。
■ 麦芽山楂饮
材料：生麦芽15克、生谷芽15克、山楂15克、陈皮10克。
制法：以上材料一同放入锅内，加适量水煎约30分钟，取汤代茶饮用。
功效：助消化、消解食滞，用于食积、消化不良。
■ 枳苏陈皮饮
材料：枳实10克、紫苏梗15克、麦芽15克、陈皮10克。
制法：以上材料一同放入锅内，加适量水煎约30分钟，取汤代茶饮用。
功效：健脾消食，对消化不良引起的腹胀有较好的疗效。
以上食疗方只适用于消化不良轻症，如果症状没有得到改善或情况较为严重者请及时就医。