马年春节健康指南㉞｜节日肠胃不适喝点中药茶
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2026-02-18 16:55:09
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春节期间，亲朋团聚，免不了吃大鱼大肉，这样易致肠胃负担过重，出现食欲不振、腹胀、腹泻等不适。节日期间如肠胃不适可以喝点中药茶。
腹泻喝麦芽内金茶
麦芽有消食导滞的功效，可以解决因食积导致的吞酸、脘腹闷胀、腹泻等问题；鸡内金最擅长消米面、薯蓣、肉食等各种食滞证，有较强的消食化积作用，并能健运脾胃。取麦芽、粳米各30克，鸡内金10克，茶叶5克，上药一同入锅，用小火焙黄，略捣碎后放入保温杯中，用沸水冲泡20分钟后即可当茶饮服，频频数饮，喝完后可再加开水，每日1剂，连服1~3剂。
腹胀时喝陈皮生姜茶
陈皮芳香健脾，祛风下气，又能缓解脾胃气滞，所含挥发油对消化道有缓和的刺激作用，有利于胃肠积气排出，促进胃液分泌，有助于消化。俗话说：“饭不香，吃生姜。”生姜含姜辣素，对口腔及胃肠有刺激作用，能促进消化液分泌，增强胃肠蠕动，排除消化道中积存的气体。取陈皮15克，生姜10克，将陈皮洗净，切成细丝，加入生姜末、白糖适量，用沸水冲泡，每日分3次饮服，每日1剂，连服3剂。
食欲不振喝山楂陈皮茶
山楂有开胃消食的功效，特别对肉食积滞的作用更好。山楂与陈皮共为茶饮，可以起到健脾胃、理气滞、解油腻的功效，对内积食滞、食欲不振、消化不良、脘腹胀闷等有非常好的效果。取山楂20克，陈皮5克，山楂用小火炒至外皮呈淡黄色，与陈皮一同放入茶杯中，用沸水冲泡，当茶饮服，数次频饮，每日1剂，连服1~3剂。
胡佑志
责编：洪学智
来源：大众卫生报
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