凌晨1点才睡，早上7点爬起来上班”“周末通宵追剧，周一硬撑着工作”——这是很多现代人的日常。

在快节奏的生活中，熬夜似乎成了常态，有人觉得“年轻就是资本，熬熬夜没关系”，却不知长期熬夜正在悄悄透支甲状腺健康。

近年来，甲状腺癌的发病率逐年攀升，且呈现年轻化趋势，这背后，长期熬夜导致的生物钟紊乱，正是重要的诱因之一。

昆明中研甲状腺医院核心警示：人体生物钟与甲状腺功能密切相关，长期熬夜会打破这种平衡，通过干扰激素分泌、降低免疫力、加重炎症反应等多重途径，显著增加甲状腺结节、甲状腺炎的发病风险，甚至提升甲状腺癌变的概率。

长期熬夜对甲状腺的伤害不是一蹴而就的，而是一个从功能紊乱到器质性病变，再到癌变风险升高的渐进过程，主要分为这3步：

第一步：激素分泌紊乱，甲状腺“超负荷工作”

长期熬夜会抑制褪黑素的分泌，而褪黑素不仅管睡眠，还能调节HPT轴的功能。褪黑素减少后，会导致垂体分泌的TSH异常升高——TSH是甲状腺的“催工符”，持续升高的TSH会不断刺激甲状腺组织增生，让甲状腺长期处于“超负荷运转”状态。

这种持续的刺激会直接导致甲状腺功能异常：部分人会出现亚临床甲减（TSH升高，T3、T4正常），表现为疲劳、怕冷、体重增加；少数人会因甲状腺激素分泌过多，引发甲亢，出现心慌、手抖、怕热等症状。更重要的是，长期的组织增生会增加甲状腺结节的发病概率，而结节是甲状腺癌的“前身”之一。

第二步：免疫力下降，甲状腺“防线”失守

睡眠是身体免疫系统修复和增强的关键时期，长期熬夜会严重破坏免疫系统功能，导致免疫细胞活性下降、抵抗力减弱。而甲状腺的健康，离不开免疫系统的“守护”——当免疫系统紊乱时，很容易引发自身免疫性甲状腺疾病，最常见的就是桥本氏甲状腺炎。

临床数据显示，长期熬夜的人群，桥本氏甲状腺炎的发病率是规律作息人群的2-3倍。而桥本氏甲状腺炎患者，甲状腺长期处于慢性炎症状态，炎症会不断刺激甲状腺组织发生增生和变异，进而增加甲状腺结节和甲状腺癌的发病风险。此外，免疫力下降还会让身体无法及时清除体内的异常细胞，为癌细胞的滋生提供了“可乘之机”。

第三步：炎症反应加剧，加速癌变进程

长期熬夜会导致体内应激激素（如皮质醇）分泌增多，应激激素升高会引发全身慢性炎症反应，导致炎症因子（如TNF-α、IL-6）水平上升。这些炎症因子会直接作用于甲状腺组织，加重甲状腺的慢性损伤。

对于已经存在甲状腺结节的人来说，慢性炎症会进一步刺激结节生长，甚至诱发结节恶变。研究发现，长期处于慢性炎症状态的甲状腺结节，恶变率会显著升高；而对于健康人群，持续的炎症刺激也会增加甲状腺细胞基因突变的概率，为甲状腺癌的发生埋下隐患。

这些“熬夜相关信号”，警惕甲状腺在“报警”

如果长期熬夜的你，出现了以下症状，可能是甲状腺在发出“健康警报”，建议及时就医检查：

颈部不适：脖子发紧、有压迫感，或摸到颈部有不明肿块、结节；

代谢异常：持续疲劳乏力、总想睡觉，却又睡不着（恶性循环）；或心慌手抖、怕热多汗、体重异常下降；

其他症状：声音嘶哑、饮水呛咳、吞咽困难，或月经紊乱（女性）、性欲减退（男性）。

熬夜的代价，远比我们想象的更沉重，它不仅会让我们变得疲惫、憔悴，更会悄悄攻击甲状腺这个“脆弱的代谢核心”，从生物钟紊乱到激素失衡，再到炎症加剧、癌变风险升高，每一步都在透支我们的健康。