马年春节的脚步越来越近，家庭团圆、走亲访友的场景接连上演，餐桌上的美食琳琅满目。不少市民卸下忙碌，难免在聚会中暴饮暴食、冷热交替进食、过量饮酒，殊不知这样的“放纵”正悄悄伤害脾胃。对此，威海市中医院脾胃病科主任卫敏结合临床病例，为市民送上春节脾胃养护提示，助力健康过节。

年轻人成脾胃“重灾区”，生冷饮食惹祸多

“这段时间，科室年轻患者明显增多，不少是放寒假的大学生。”卫敏主任介绍，学生们聚会增多，饮食毫无顾忌，生冷辛辣、暴饮暴食，不少人因此就诊。

20岁大学生小李就是如此。放寒假后，他每天和朋友聚餐，冰啤酒、生鱼片、冰激凌轮番上阵，还经常熬夜吃烧烤。没过几天，他就出现腹痛、腹泻，一天跑数次厕所，浑身乏力，只好前往医院就诊。

卫敏经问诊查体后，发现小李舌苔偏厚、脉象偏虚，判断为脾胃虚弱、湿邪内生，诱因正是过量食用生冷食物，损伤了脾胃阳气。针对其情况，卫敏为其开出中药汤剂，配合艾灸温阳散寒，短短几天症状就明显缓解。

除了急性发病的年轻人，病房里还有不少长期慢性腹泻患者，多为脾胃阳虚、脾胃虚弱伴湿盛。他们常表现为手脚冰凉、上下腹温度不一、胃疼、一吃就想上厕所，部分还伴有肠易激综合征。这类患者本身怕冷、舌苔偏厚，若再过量食用寒凉食物，会加重病情，导致腹泻反复。

节日期间的这些饮食习惯，最易伤脾胃

卫敏提醒，春节聚会期间，以下几种习惯最伤脾胃，甚至可能引发严重消化疾病，需格外警惕。

一是暴饮暴食+过量饮酒。高脂肪、高蛋白食物搭配大量饮酒，会给脾胃和消化系统带来巨大负担，易引发急性胃肠炎、消化道出血，严重时还会诱发急性胰腺炎、脂源性胰腺炎。科室曾接诊一位患者，春节连续多日聚餐饮酒、食用油腻食物，就诊时剧烈腹痛、呕吐，血糖高达20多，甘油三酯严重超标，均由饮食不当导致。此外，过量食用奶油蛋糕等甜食，也会升高血脂和血糖，加重脾胃负担。

二是过量食用生冷食物。冰啤酒、冰激凌以及过量水果，都会损伤脾胃，尤其脾胃虚弱、阳虚人群，食用后会进一步损伤阳气，加重腹痛腹泻。

三是食用山楂、柿子等鞣酸含量高的食物。这类食物过量或空腹食用，易与胃内蛋白质结合形成胃结石，导致胃痛、出血、梗阻。科室每周都有此类患者，多因管不住嘴所致，胃结石轻者需药物保守治疗，重者可能需要手术。

此外，很多腹泻患者存在误区，自行盲目服用消炎药、益生菌、肠炎宁等药物，多种药物混用不仅无效，还会破坏肠道菌群。卫敏强调，中医注重辨证施治，针对不同体质制定个性化方案，如参苓白术散、四神丸等，一人一方，见效更快。

过节如何护脾胃 中医调理有办法

结合临床经验，卫敏为市民送上春节脾胃养护及调理建议，分人群、分症状给出清晰指导。

针对脾胃虚弱、脾胃阳虚人群：首要注意腹部保暖，避免受凉；严格控制生冷食物摄入，包括冰饮、生鱼片和大部分水果。饮食上多吃羊肉、生姜、大枣、桂圆、枸杞等温性食物，温补脾胃。治疗方面，轻症可在医生指导下服用参苓白术散健脾止泻；重症脾胃阳虚者，可服用理中丸温补脾肾，缓解慢性腹泻、腹痛。

针对所有市民：春节聚会切忌暴饮暴食，做到少食多餐、细嚼慢咽；饮酒适量，饮酒前先吃食物垫胃，减少酒精刺激；合理搭配蔬菜、粗粮，避免过量摄入高脂肪、高蛋白、高糖分食物。

“脾胃是‘后天之本’，养护好脾胃才能拥有好身体。”卫敏提醒，春节期间若出现脾胃不适，切勿盲目用药，应及时就医明确病因，再进行针对性治疗。希望大家牢记饮食禁忌，养成良好习惯，守护脾胃安康，开心过春节。

来源：威海市中医院