“妈妈，我想要那个玩具，你不给我买，我就不走了”“老师，我想当班干部，你没选我，我心里好难受”“同学，我想和你一起玩，你不同意，我再也不和你说话了”……生活中，很多中小学孩子都有这样的表现：想要的东西没得到、想做的事情没做成、想和同学玩被拒绝，就会大哭大闹、情绪低落、委屈抱怨，甚至做出极端的行为，被网友们称为“玻璃心”。

孩子的“玻璃心”，本质上是抗拒绝能力差，接受不了“求而不得”的结果。如今的孩子，大多是家里的宝贝，被家长宠着、惯着，想要什么就有什么，想做什么就做什么，很少被拒绝，也很少体验“求而不得”的滋味。久而久之，孩子就会形成“我想要的，就必须得到；我想做的，就必须做成”的思维，一旦被拒绝，一旦遇到“求而不得”的情况，就会难以接受，情绪崩溃，无法面对。

如果孩子一直这样，抗拒绝能力差，玻璃心，未来进入社会，会遇到很多问题。社会不是围绕着孩子转的，没有人会一直迁就孩子，孩子会经常遇到被拒绝、求而不得的情况，如果孩子接受不了，就会变得自卑、敏感、脆弱，不敢面对现实，不敢尝试新事物，人际关系也会变得糟糕，甚至会影响孩子的工作和生活。

很多家长面对孩子的玻璃心，要么心疼孩子，不忍心拒绝孩子，孩子想要什么就给什么，想做什么就做什么，继续纵容孩子的玻璃心；要么觉得孩子“不懂事”“太矫情”，批评孩子：“你怎么这么没出息，一点小事就哭”，结果让孩子的玻璃心更严重，甚至产生心理阴影。

其实，孩子的抗拒绝能力，是可以通过后天的培养慢慢提升的。小学和初中阶段，是培养孩子抗拒绝能力的关键时期，这个阶段的孩子，认知能力和心理承受能力都在慢慢发展，能理解家长的引导，也能慢慢接受被拒绝，学会面对“求而不得”。想要帮孩子改掉玻璃心的毛病，培养孩子的抗拒绝能力，让孩子学会从容接受“求而不得”，家长可以试试这5招，简单实用，效果显著。

第一，适度拒绝孩子的要求，不事事满足，让孩子体验正常的拒绝。孩子之所以抗拒绝能力差，玻璃心，很大一部分原因是家长对孩子的要求有求必应，事事满足，孩子从来没有被拒绝过，不知道被拒绝是什么滋味，也不知道该如何面对被拒绝。

想要培养孩子的抗拒绝能力，家长首先要学会适度拒绝孩子的要求，不事事满足，让孩子在日常生活中，体验正常的拒绝。比如孩子想要一个昂贵的玩具，家长可以说“这个玩具太贵了，我们现在不买，等你生日的时候，妈妈再送给你当生日礼物”；孩子想在周末玩一整天手机，家长可以说“周末可以玩手机，但是不能玩一整天，我们约定玩两个小时，剩下的时间，我们一起去公园玩，好不好？”；孩子想不写作业就去看电视，家长可以说“作业是必须要完成的，完成作业后，才能看电视，这是规则”。

适度拒绝孩子的要求，让孩子知道，不是所有的要求都能被满足，被拒绝是一件很正常的事情，从而让孩子慢慢接受被拒绝，提升抗拒绝能力。需要注意的是，家长拒绝孩子时，语气要平和，态度要坚定，不要因为孩子的哭闹就妥协，同时，要给孩子一个合理的解释，让孩子明白为什么被拒绝，而不是无缘无故地拒绝。

第二，告诉孩子“被拒绝是常态”，不是所有人、所有事都能顺着自己。孩子的认知水平有限，会觉得自己是世界的中心，所有人都应该围着自己转，自己的要求都应该被满足，一旦被拒绝，就会觉得不可思议，难以接受。

家长要通过日常的沟通，告诉孩子一个道理：“被拒绝是生活的常态，不是所有人、所有事都能顺着自己的心意。”比如和孩子聊天时，可以说“妈妈有时候工作上想做一件事情，也会被领导拒绝；爸爸有时候想和朋友一起吃饭，也会被朋友拒绝；就连老师，有时候也会被别人拒绝。被拒绝是一件很正常的事情，每个人都会遇到，不用觉得委屈，也不用觉得自己没用。”

家长还可以结合孩子的实际经历，和孩子聊聊被拒绝的原因，比如孩子想和同学玩被拒绝，家长可以说“同学可能现在有自己的事情要做，比如要写作业、要陪爸爸妈妈，所以不能和你一起玩，这不是因为你不好，也不是因为同学不喜欢你，只是因为同学现在没时间，这很正常。”让孩子明白，被拒绝不是自己的问题，也不是别人的问题，只是一种正常的生活现象，从而让孩子以平和的心态面对被拒绝。

第三，教孩子正确面对拒绝，被拒绝后不哭闹，学会说“没关系”。孩子被拒绝后，大哭大闹、情绪崩溃，不仅解决不了问题，还会让自己的心情变得更糟，也会让别人觉得孩子不懂事。家长要教孩子正确面对拒绝的方式，让孩子知道，被拒绝后，不哭闹、不抱怨，学会说“没关系”，才是最正确的做法。

当孩子被拒绝后，情绪激动时，家长首先要接纳孩子的情绪，理解孩子的委屈，然后引导孩子平复情绪，教孩子说“没关系”。比如孩子想要玩具被拒绝，大哭大闹，家长可以说“妈妈知道你很想要这个玩具，被拒绝了，心里肯定很难受，妈妈能理解。但是大哭大闹也没用，我们不如平静下来，说一句‘没关系’，然后想想，我们可以用其他方式得到这个玩具，或者找一个其他的玩具代替，好不好？”

当孩子慢慢平复情绪，说出“没关系”时，家长要及时肯定和鼓励孩子：“你太棒了！能平静地面对被拒绝，还会说‘没关系’，妈妈为你感到骄傲。”通过一次次的引导和鼓励，孩子会慢慢学会正确面对拒绝，被拒绝后，不再大哭大闹，而是能平和地说“没关系”，抗拒绝能力也会慢慢提升。

第四，引导孩子找替代方案，被拒绝后，一起想其他解决办法。孩子被拒绝后，之所以会情绪崩溃，很大一部分原因是孩子觉得，被拒绝后，就没有其他办法了，自己的愿望永远无法实现了。家长要做的，是引导孩子找替代方案，让孩子知道，被拒绝后，不是无路可走，还有其他解决办法，从而让孩子学会变通，不再钻牛角尖。

比如孩子想要一个昂贵的玩具，家长拒绝后，可以引导孩子找替代方案：“这个玩具太贵了，我们现在不买，但是我们可以买一个和它类似的、价格便宜一点的玩具，或者你可以通过自己的努力，比如认真完成作业、帮妈妈做家务，攒零花钱，自己买这个玩具，好不好？”；孩子想和同学玩被拒绝，可以引导孩子：“同学现在没时间和你一起玩，你可以先和其他同学玩，或者自己先看一会儿书、玩一会儿积木，等同学有空了，再和同学一起玩，好不好？”；孩子想当班干部没被选上，可以引导孩子：“这次没被选上班干部没关系，你可以在班级里做一些其他的事情，比如帮老师收发作业、帮同学解决问题，让老师和同学看到你的努力，下次竞选，你肯定能被选上，好不好？”

引导孩子找替代方案，让孩子知道，被拒绝不是结束，而是新的开始，只要肯动脑筋，就能找到其他解决办法，从而让孩子变得更加灵活，也能让孩子在面对被拒绝时，不再情绪崩溃，而是能积极地寻找解决办法。

第五，表扬孩子的包容心，孩子能坦然接受拒绝，就及时肯定。孩子的抗拒绝能力，需要家长的鼓励和强化。很多孩子不敢面对拒绝，是因为害怕被批评，所以家长要改变教育方式，多表扬、少批评，当孩子能坦然接受拒绝，哪怕只是一点点进步，都要及时肯定和鼓励孩子，表扬孩子的包容心。

比如孩子想要玩具被拒绝，没有大哭大闹，而是平静地接受了，家长要立马表扬：“你太棒了！妈妈拒绝了你，你没有哭闹，还能平静地接受，你真的很有包容心，妈妈为你感到骄傲。”；孩子想和同学玩被拒绝，没有生气，而是说“没关系，那我下次再找你玩”，家长要及时肯定：“你做得真好！能坦然接受同学的拒绝，还这么有礼貌，你的包容心真强，同学肯定会很喜欢和你做朋友的。”；孩子想当班干部没被选上，没有情绪低落，而是说“没关系，下次我再努力”，家长要大力表扬：“你太优秀了！能坦然接受失败，还这么有上进心，你的包容心和抗挫力都很强，妈妈相信你，下次一定能成功。”

家长的及时肯定和鼓励，会让孩子知道，坦然接受拒绝，是一件值得肯定的事，是一种优秀的品质，从而让孩子越来越愿意面对拒绝，越来越能坦然接受“求而不得”，抗拒绝能力和包容心也会在一次次的表扬中慢慢提升。

人生路上，总会遇到各种各样的拒绝，总会经历各种各样的“求而不得”，这是生活的常态，也是成长的必修课。对于中小学孩子来说，学会面对拒绝，学会接受“求而不得”，不仅能让孩子的性格变得更加开朗、豁达、坚强，还能让孩子在未来的人生中，面对各种挫折和不如意时，保持平和的心态，不卑不亢，从容面对。

家长是孩子成长路上的引路人，想要孩子改掉玻璃心的毛病，培养强大的抗拒绝能力，家长就要学会适度拒绝孩子，用引导、鼓励、表扬的方式，帮孩子慢慢接受被拒绝，学会面对“求而不得”，让孩子在成长的过程中，练就一颗强大的内心，从容面对生活中的所有风雨。

各位家长，你家孩子被拒绝后会玻璃心吗？你平时是怎么引导孩子面对拒绝的？评论区一起聊聊育儿那些事，帮孩子练就强大内心～